Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) Kaç Kalori?
Düşük sodyum oranına sahip parmesan peyniri, 100 gramlık porsiyonunda yoğun peynir aroması ve besin değerleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon | 5 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı | 100 g | 451 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) Hakkında
100 gramında 41.6 gram protein barındıran Parmesan peyniri, süt ürünleri arasında yüksek protein yoğunluğu ile öne çıkan bir seçenektir. 29.99 gramlık yağ içeriğiyle tam yağlı bir süt ürünü profili çizerken, 3.7 gram karbonhidrat ve düşük şeker miktarıyla fermente bir olgunlaşma sürecinden geçtiğini gösterir. Sodyum oranının düşük tutulması, peynirin özgün aromatik karakterini korurken besin değerleri arasındaki protein dengesini ön plana çıkarır.
Sert yapılı bu peynir, kalsiyum ve protein açısından zengin içeriğiyle öğünlerde makro besin değerlerini desteklemek için tercih edilir. Ancak yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle, günlük kullanımda porsiyon miktarı enerji dengesi gözetilerek ayarlanmalıdır.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) kaç kalori?
100 gram Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) yaklaşık 451 kalori içerir.
1 porsiyon Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) kaç kalori?
1 porsiyon Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) (5 g) yaklaşık 23 kalori içerir.
Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) 41,6 gram protein içerir.
Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,7 g karbonhidrat bulunan Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Parmesan peynirinin yüksek yağ ve protein içeriğini günlük beslenme düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?
Parmesan peyniri yüksek kalori ve yoğun bir makro besin profiline sahiptir. Bu nedenle yemeklerde ana protein kaynağı olarak kullanmak yerine, güçlü aroması sayesinde porsiyonu sınırlı tutarak salata veya sebze yemeklerinde lezzet artırıcı bir tamamlayıcı olarak kullanmanız enerji alımınızı yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.