Keçi Peyniri (Sert) Kaç Kalori?
Keçi sütünden üretilen, olgunlaşmış sert yapılı bir peynir çeşididir. Besin değerleri 100 gram üzerinden değerlendirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 452 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 128 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Keçi Peyniri (Sert) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Keçi Peyniri (Sert) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Keçi Peyniri (Sert) Hakkında
Kahvaltı veya ara öğünlerde tercih edilen sert keçi peyniri, 100 gramında 452 kalori değeriyle enerji yoğunluğu yüksek bir süt ürünüdür. %35,59 gibi belirgin bir yağ oranına sahip olan bu peynir, içerdiği 30,52 gram proteinle de besin profilinde önemli bir yer tutar.
Sert yapısı ve fermente süreci, taze peynirlere göre farklı bir olgunlaşma aşamasından geçtiğini gösterir. Karbonhidrat ve şeker oranları 2,17 gram düzeyinde oldukça düşük seyrederken, sodyum içeriği 423 miligram olarak ölçülmektedir. Tüketim miktarı, yüksek yağ ve enerji değerleri göz önüne alınarak belirlenmelidir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keçi Peyniri (Sert) kaç kalori?
100 gram Keçi Peyniri (Sert) yaklaşık 452 kalori içerir.
1 porsiyon Keçi Peyniri (Sert) kaç kalori?
1 porsiyon Keçi Peyniri (Sert) (28,4 g) yaklaşık 128 kalori içerir.
Keçi Peyniri (Sert) kaç gram protein içerir?
100 gram Keçi Peyniri (Sert) 30,5 gram protein içerir.
Keçi Peyniri (Sert) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunan Keçi Peyniri (Sert), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Sert keçi peynirinin yüksek yağ ve kalori içeriğini günlük beslenme planında nasıl yönetebilirim?
Sert keçi peyniri besleyici değerleri yüksek bir gıda olsa da, 100 gramındaki yüksek kalori ve yağ miktarı nedeniyle porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Yemeklerde veya salatalarda küçük miktarlarda rendeleyerek kullanmak, hem lezzetinden faydalanmanızı sağlar hem de toplam enerji alımını dengelemenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.