Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) Kaç Kalori?
Sığırın kontrfile bölgesinden alınan bu etin 100 gramı, dış yağından tamamen temizlenmiş yağsız kas dokusudur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon | 140 g | 174 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) Hakkında
Sığır kontrfile (çiğ, yağsız), 100 gramında 124 kalori ile kırmızı et grubunda düşük yağlı bir profil çizer. Bu miktar, 23,26 gramlık yüksek protein değeriyle kas dokusunun korunmasına katkı sağlayan önemli bir amino asit kaynağıdır.
Pişirme yöntemi, bu etin nihai besin değerini belirleyen ana unsurdur. Izgara veya haşlama gibi yöntemler, 3,48 gramlık düşük yağ oranını korumaya yardımcı olurken, kızartma süreçleri eklenen yağlarla kalori yoğunluğunu ciddi oranda artırabilir. Kırmızı etin yağsız kısımlarını seçmek, karbonhidrat ve şeker içermeyen bu gıdayı beslenme planına dahil ederken enerji kontrolü sağlamanıza olanak tanır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) yaklaşık 124 kalori içerir.
1 porsiyon Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) (140 g) yaklaşık 174 kalori içerir.
Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) 23,3 gram protein içerir.
Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Sığır Kontrfile (Çiğ, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde pişirme yöntemi besin kalitesini nasıl değiştirir?
Pişirme yöntemi, etin enerji yoğunluğunu ve besin değerini doğrudan etkiler. Izgara veya fırınlama gibi yöntemler yağsız etin doğal profilini korumasını sağlarken, yüksek yağ içeren yöntemler ve ekstra yağ kullanımı toplam kalori alımını önemli ölçüde artırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.