Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Mısır unundan yapılan, çıtır dokulu ve tuz eklenmemiş tako kabuğudur. 100 gramı için besin değerleri referans alınmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 468 kcal |
| 1 orta boy | 13 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 133 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (62,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (62,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) Hakkında
Yaklaşık 28 gram ağırlığındaki iki adet tako kabuğu, yaklaşık 131 kaloriye denk gelen enerji içeriğiyle öğünlerinize dahil olur. 100 gramında 468 kalori barındıran bu fırınlanmış ürün, yüksek karbonhidrat değeriyle dikkat çeken bir enerji kaynağıdır.
İçeriğindeki 7,5 gramlık lif oranı, karbonhidrat yapısının sindirim sürecindeki etkisini düzenlemeye yardımcı olurken, 22,6 gramlık yağ miktarı ürünün dokusunu belirler. 7,2 gram protein sunan bu gıda, düşük sodyum içeriğiyle de tuz tüketimine dikkat edenler için bir alternatif oluşturur.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) yaklaşık 468 kalori içerir.
1 orta boy Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 orta boy Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) (13 g) yaklaşık 61 kalori içerir.
Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) 7,2 gram protein içerir.
Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 62,4 g karbonhidrat bulunan Tako Kabuğu (Tuzsuz, Fırınlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tako kabuklarını tüketirken toplam öğün enerjisini nasıl yönetebilirim?
Tako kabukları yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğu için porsiyon miktarını sınırlamak ve dolgu malzemesi olarak sebze veya yağsız protein kaynaklarını tercih etmek, öğünün toplam kalori yükünü dengede tutmaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.