Tart Tabanı (Çiğ) Kaç Kalori?
Pişirilmeye hazır halde bulunan bu tart hamuru, 100 gramında un ve yağ bazlı bir içerik sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 469 kcal |
| 1 adet | 24 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon | 194 g | 910 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tart Tabanı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tart Tabanı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (42,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (42,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tart Tabanı (Çiğ) Hakkında
Tart tabanı (çiğ), 100 gramında 469 kalori barındıran oldukça yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir hamur bileşenidir. İçeriğindeki 30.8 gram yağ ve 42.3 gram karbonhidrat, ürünün baz yapısını oluşturarak doğrudan enerji alımını yükseltmektedir.
Protein değerinin 5.7 gram gibi düşük bir seviyede kalması, bu gıdanın öğünlerde temel protein kaynağı olarak değil, daha çok yapısal bir karbonhidrat ve yağ kaynağı olarak değerlendirilmesi gerektiğini göstermektedir. 3.4 gramlık lif oranı ise toplam enerji içeriğine oranla sınırlı kalmaktadır.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Tart Tabanı (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Tart Tabanı (Çiğ) yaklaşık 469 kalori içerir.
1 adet Tart Tabanı (Çiğ) kaç kalori?
1 adet Tart Tabanı (Çiğ) (24 g) yaklaşık 113 kalori içerir.
Tart Tabanı (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Tart Tabanı (Çiğ) 5,7 gram protein içerir.
Tart Tabanı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 42,3 g karbonhidrat bulunan Tart Tabanı (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tart tabanını tariflerde kullanırken toplam günlük enerji alımını nasıl dengeleyebilirim?
Tart tabanının yüksek enerji yoğunluğu göz önüne alındığında, porsiyon boyutunu küçültmek ve tabanı daha düşük kalorili, taze meyve veya sebze bazlı içeriklerle birleştirmek toplam kalori dengesini sağlamaya yardımcı olabilir. Bu şekilde hamurun sunduğu enerji düzeyi, öğünün geri kalanındaki hafif seçeneklerle kompanse edilmiş olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.