Tarçınlı Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Tarçın aromalı, doğrudan tüketime uygun bir kahvaltılık gevrek çeşididir. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 425 kcal |
| 0,75 su bardağı | 30 g | 128 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tarçınlı Mısır Gevreği Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tarçınlı Mısır Gevreği için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (78,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (78,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tarçınlı Mısır Gevreği Hakkında
Tarçınlı mısır gevreği, 100 gramında 425 kalori içeren ve şeker oranı 32.86 grama ulaşan yoğun bir enerji profiline sahiptir. Ürünün 5 gramlık lif içeriği, tahıl temelli kahvaltılıklar arasında tokluk süresini desteklemek adına belirli bir katkı sunsa da, yüksek karbonhidrat (78.33 gram) ve şeker miktarı porsiyon kontrolünü zorunlu kılmaktadır.
Kahvaltılarda tercih edilirken sodyum oranının 473 mg olduğu göz önünde bulundurulmalıdır. Tam tahıl içeriği ile kıyaslandığında, bu tür işlenmiş gevreklerin porsiyon başına alımını sınırlı tutmak, öğünün toplam glisemik yükünü yönetmek açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Tarçınlı Mısır Gevreği kaç kalori?
100 gram Tarçınlı Mısır Gevreği yaklaşık 425 kalori içerir.
0,75 su bardağı Tarçınlı Mısır Gevreği kaç kalori?
0,75 su bardağı Tarçınlı Mısır Gevreği (30 g) yaklaşık 128 kalori içerir.
Tarçınlı Mısır Gevreği kaç gram protein içerir?
100 gram Tarçınlı Mısır Gevreği 3,3 gram protein içerir.
Tarçınlı Mısır Gevreği keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 78,3 g karbonhidrat bulunan Tarçınlı Mısır Gevreği yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kahvaltıda bu gevrekleri tüketirken porsiyon miktarını nasıl dengede tutabilirim?
Yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle, bu ürünü tek başına bir öğün yerine süt veya yoğurt gibi protein kaynağı gıdalarla porsiyonu küçülterek tüketmek, kan şekerindeki hızlı dalgalanmaları dengelemeye yardımcı olabilir. Ölçü kabı kullanarak günlük tüketiminizi 40-50 gram gibi makul seviyelerde sabitlemeniz önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.