Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) Kaç Kalori?

Kahvaltılarda tüketilen, düşük yağ oranına sahip pratik bir tart çeşididir. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	372 kcal
1 porsiyon	52 g	193 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4 g · 4%

Karbonhidrat 76,8 g · 81%

Yağ 6 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 372 kcal

Protein 4 g

Karbonhidrat 76,8 g

Yağ 6 g

Lif 1,5 g

Şeker 4,9 g

Sodyum 361 mg

Kalsiyum 44 mg

Demir 3,4 mg

Potasyum 66 mg

Doymuş Yağ 1,4 g

Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (76,8 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (76,8 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) Hakkında

Kahvaltılık tart, 100 gramında 372 kalori içeren ve besinsel olarak karbonhidrat yoğunluğu ile öne çıkan bir tahıl ürünüdür. 76.8 gram karbonhidrat değeri, ürünün temel enerji kaynağını oluştururken, 1.5 gram lif içeriği tam tahıl veya yüksek lifli alternatiflere kıyasla oldukça düşüktür.

361 mg sodyum ve 4.87 gram şeker oranları, ürünün işlenmiş yapısını yansıtan belirgin unsurlardır. Kahvaltı öğününde bu ürünü tüketirken, lif ve protein dengesini sağlamak adına yanına süt veya yoğurt gibi tamamlayıcı gıdalar eklemek faydalı olabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Ballı Buğday Rüşeymi 372 kcal Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek 371 kcal Ballı Ve Fındıklı Buğday Gevreği 373 kcal Şekerli Buğday Gevreği 373 kcal İrmik (Çiğ, 10 Dakikada Pişen) 370 kcal Buğdaylı Melba Tost 374 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) kaç kalori?

100 gram Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) yaklaşık 372 kalori içerir.

1 porsiyon Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) kaç kalori?

1 porsiyon Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) (52 g) yaklaşık 193 kalori içerir.

Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) kaç gram protein içerir?

100 gram Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) 4 gram protein içerir.

Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 76,8 g karbonhidrat bulunan Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Bu tip az yağlı kahvaltılıkları daha doyurucu hale getirmek mümkün mü?

Lif ve protein içeriği sınırlı olduğu için, tokluk süresini uzatmak amacıyla yanına fındık, tohumlar veya süt ürünleri ekleyerek öğünün besleyici değerini artırabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Buğday Unu (Beyaz, Çok Amaçlı, Zenginleştirilmiş, Ağartılmamış) Yulaf Ezmesi (Hazır, Akçaağaç Şuruplu Ve Esmer Şekerli, Çiğ) Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) Kızarmış Filizlendirilmiş Buğday Ekmeği Kırık Buğday Ekmeği Sert Beyaz Buğday Şeker Kaplı Buğday Gevreği Elmalı Turta (Hazır, Zenginleştirilmiş Unlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.