Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) Kaç Kalori?
Su ile haşlanarak yumuşatılmış, sade bir kahvaltılık buğday lapasıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 56 kcal |
| 0,75 su bardağı | 182 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı | 243 g | 136 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (11,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (11,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) Hakkında
Kırık buğday gevreği (suyla pişmiş) kaç kalori? 100 gramında 56 kalori bulunan bu ürün, düşük enerji yoğunluğuyla ön plana çıkan bir tahıl alternatifidir. 2.7 gram lif içeriği sayesinde tokluk hissini desteklemeye yardımcı olurken, tam tahıl yapısıyla kahvaltı öğünlerinde hacimli bir seçenek oluşturur.
Su ile pişirildiğinde kalorisi artmadan hacmi genişleyen bu gevrek, basit ve lifli bir karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) yaklaşık 56 kalori içerir.
0,75 su bardağı Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) kaç kalori?
0,75 su bardağı Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) (182 g) yaklaşık 102 kalori içerir.
Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) 11,8 gram karbonhidrat içerir.
Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Kırık Buğday Gevreği (Suyla Pişmiş) 100 gramında 11,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Kırık buğday gevreğini kahvaltıda daha besleyici hale getirmek için nelere ekleyebilirim?
Düşük kalorili bir baz olduğu için, lif içeriğini artırmak adına taze meyveler veya protein oranını yükseltmek için süt, yoğurt veya çiğ kuruyemişlerle birleştirebilirsiniz. Bu eklemeler öğünün doyuruculuğunu artıracaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.