Yulaf Kepekli Bagel Kaç Kalori?
Yulaf kepeği eklenerek hazırlanan bir bagel türüdür. Besin değerleri 100 gram ürün için belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon | 26 g | 66 kcal |
| 1 küçük boy | 69 g | 176 kcal |
| 1 orta boy | 105 g | 268 kcal |
| 1 büyük boy | 131 g | 334 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yulaf Kepekli Bagel Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yulaf Kepekli Bagel için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (53,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (53,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yulaf Kepekli Bagel Hakkında
Bir porsiyon yulaf kepekli bagel, yaklaşık 255 kalori değeriyle öğünlerinize eşlik eder. 100 gramındaki 3.6 gram lif içeriği, bu ürünü rafine tahıllara göre daha belirgin bir posa kaynağı haline getirir.
İçeriğinde bulunan 53.3 gram karbonhidrat ve 10.7 gram protein, kahvaltı düzeninde enerji ihtiyacını karşılamak için bir temel oluşturur. 1.2 gramlık düşük yağ oranıyla, karbonhidrat ağırlıklı bir öğün alternatifi sunarken, yüksek sodyum seviyesine dikkat edilerek günlük toplam tuz alımıyla dengelenmelidir.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf Kepekli Bagel kaç kalori?
100 gram Yulaf Kepekli Bagel yaklaşık 255 kalori içerir.
1 porsiyon Yulaf Kepekli Bagel kaç kalori?
1 porsiyon Yulaf Kepekli Bagel (26 g) yaklaşık 66 kalori içerir.
Yulaf Kepekli Bagel kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaf Kepekli Bagel 10,7 gram protein içerir.
Yulaf Kepekli Bagel keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 53,3 g karbonhidrat bulunan Yulaf Kepekli Bagel yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kahvaltıda bagel tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlayabilirim?
Yulaf kepekli bagelin karbonhidrat içeriği yüksektir; bu nedenle yanında kaliteli protein veya sağlıklı yağ kaynakları eklemek tokluk sürenizi destekleyebilir. Öğününüzü aşırıya kaçmadan tüketmek ve günlük toplam karbonhidrat limitinizi gözetmek, porsiyon kontrolü sağlamanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.