Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) Kaç Kalori?

Tam tahıllı beyaz un kullanılarak yapılan bu halka şeklindeki ekmek çeşidi, kahvaltılarda sıkça tüketilir. Besin değerleri 100 gram ürün baz alınarak verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	255 kcal
0,5 adet	43 g	110 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9,3 g · 15%

Karbonhidrat 54,5 g · 85%

Yağ 0 g · 0%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 255 kcal

Protein 9,3 g

Karbonhidrat 54,5 g

Yağ 0 g

Lif 4,7 g

Şeker 9,3 g

Sodyum 372 mg

Kalsiyum 93 mg

Demir 4,2 mg

Potasyum 176 mg

Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (54,5 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (54,5 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) Hakkında

Tam tahıllı beyaz bagel, 100 gramında 255 kalori ile kahvaltı sofralarında karbonhidrat ihtiyacını karşılayan bir seçenektir. 54.52 gram karbonhidrat ve 4.7 gram lif içeriği, tam tahıl yapısı sayesinde tokluk hissini desteklemeye yönelik bir temel oluşturur. 9.3 gram protein ve sıfır yağ oranıyla, kahvaltı porsiyonlarında doyurucu bir alternatif olarak konumlanır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Hamburger Ekmeği (Tam Tahıllı Beyaz, Kalsiyum Takviyeli) 255 kcal Yulaf Kepekli Bagel 255 kcal Tam Buğday Ekmeği (Ticari) 252 kcal Çavdar Ekmeği 259 kcal Kırık Buğday Ekmeği 260 kcal Buğdaylı Bagel 250 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) kaç kalori?

100 gram Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) yaklaşık 255 kalori içerir.

0,5 adet Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) kaç kalori?

0,5 adet Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) (43 g) yaklaşık 110 kalori içerir.

Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) kaç gram protein içerir?

100 gram Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) 9,3 gram protein içerir.

Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 54,5 g karbonhidrat bulunan Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Bagel gibi yüksek karbonhidratlı kahvaltılıkları daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?

Bagel'in yüksek karbonhidrat değerini dengelemek için içerisine protein kaynağı olan yumurta, lor peyniri veya beyaz peynir eklemek, öğünün glisemik yükünü yönetmeye ve tokluk süresini uzatmaya yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Beyaz Un (Kendinden Kabaran, Zenginleştirilmiş) Mısır Ve Soya Unu Karışımı (Kuru) Buğday Patlağı (Hazır) Buğday Unu (Endüstriyel, %10 Protein) Maltlı Tahıl Gevreği (Çiğ) İrmik Lapası (1 Dakikada Pişen, Suyla, Tuzsuz) Tam Buğday Ekmeği (Ticari) Meyve Aromalı Renkli Gevrek

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.