Buğdaylı Bagel Kaç Kalori?

Buğday unu kullanılarak hazırlanan halka şeklinde bir ekmek çeşididir. Değerler 100 gram ürün için verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	250 kcal
1 porsiyon	98 g	245 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 10,2 g · 16%

Karbonhidrat 48,9 g · 78%

Yağ 1,5 g · 6%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 250 kcal

Protein 10,2 g

Karbonhidrat 48,9 g

Yağ 1,5 g

Lif 4,1 g

Şeker 6,1 g

Sodyum 439 mg

Kalsiyum 20 mg

Demir 2,8 mg

Potasyum 165 mg

Buğdaylı Bagel Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Buğdaylı Bagel için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (48,9 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (48,9 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Buğdaylı Bagel Hakkında

Buğdaylı Bagel 100 gramında 250 kalori içerir; peki bu yoğun tahıl kaynağının kahvaltıdaki yeri nedir? İçeriğindeki 4,1 gram lif, sindirim sürecinde daha dengeli bir enerji salınımı sağlarken, 10,2 gram protein ile güne başlamak için kayda değer bir makro besin desteği sunar.

48,9 gram karbonhidrat oranıyla yüksek bir enerji kaynağı olan bu ürün, 1,5 gramlık düşük yağ içeriğiyle de dikkat çeker. Özellikle sabah saatlerinde tüketilen porsiyonlarda, yüksek karbonhidrat değerini göz önünde bulundurarak öğün içerisindeki diğer bileşenlerin dengelenmesi, toplam günlük alımın yönetilmesinde etkili olabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Tam Buğday Ekmeği (Ticari) 252 kcal Yulaf Kepeği (Çiğ) 246 kcal Yulaf Kepekli Bagel 255 kcal Hamburger Ekmeği (Tam Tahıllı Beyaz, Kalsiyum Takviyeli) 255 kcal Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) 255 kcal Çok Tahıllı Bagel 241 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğdaylı Bagel kaç kalori?

100 gram Buğdaylı Bagel yaklaşık 250 kalori içerir.

1 porsiyon Buğdaylı Bagel kaç kalori?

1 porsiyon Buğdaylı Bagel (98 g) yaklaşık 245 kalori içerir.

Buğdaylı Bagel kaç gram protein içerir?

100 gram Buğdaylı Bagel 10,2 gram protein içerir.

Buğdaylı Bagel keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 48,9 g karbonhidrat bulunan Buğdaylı Bagel yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Kahvaltıda buğdaylı bagel tüketirken besin dengesini nasıl sağlayabilirim?

Bagel, karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl ürünü olduğu için yanında protein ve sağlıklı yağ kaynakları eklemek tokluk süresini uzatmaya yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu belirlerken ürünün 250 kalorilik enerji yoğunluğunu dikkate alarak, öğünün toplam glisemik yükünü gözlemlemeniz önerilir.

İlgili Yiyecekler

Yulaf Ezmesi (Çiğ) Buğday Ekmeği (Kızarmış) Sorgum Unu (Rafine) Marshmallowlu Yulaflı Kahvaltılık Gevrek Yulaf Kepekli Bagel Sert Beyaz Buğday Akçaağaç Şuruplu Ve Esmer Şekerli Buğday İrmiği (Çiğ) Buğday Ekmeği (Düşük Kalorili)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.