Çok Tahıllı Bagel Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllar içeren bagel çeşidinin besin değerleri 100 gram üzerinden belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 241 kcal |
| 1 adet | 81 g | 195 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Çok Tahıllı Bagel Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Çok Tahıllı Bagel için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (47,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (47,5 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Çok Tahıllı Bagel Hakkında
Sabah kahvaltılarında veya öğün aralarında tercih edilen çok tahıllı bagel, 100 gramında 241 kalori değeriyle enerji sağlayan bir tahıl kaynağıdır. İçeriğindeki 6.2 gram lif miktarı, ürünün beyaz unlu mamullere kıyasla daha yoğun bir yapıya sahip olduğunu gösterir.
47.47 gram karbonhidrat ve 9.9 gram protein içeren bu ürün, tam tahıllı yapısı sayesinde tokluk süresine katkı sağlar. 1.24 gram düşük yağ oranı ile öne çıkan bu tahıllı alternatifin 8.66 gram şeker içeriği ve 359 mg sodyum seviyesi, porsiyon belirlenirken göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Çok Tahıllı Bagel kaç kalori?
100 gram Çok Tahıllı Bagel yaklaşık 241 kalori içerir.
1 adet Çok Tahıllı Bagel kaç kalori?
1 adet Çok Tahıllı Bagel (81 g) yaklaşık 195 kalori içerir.
Çok Tahıllı Bagel kaç gram protein içerir?
100 gram Çok Tahıllı Bagel 9,9 gram protein içerir.
Çok Tahıllı Bagel keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 47,5 g karbonhidrat bulunan Çok Tahıllı Bagel yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Çok tahıllı bir bagel, günlük lif ihtiyacını desteklemek için nasıl porsiyonlanmalıdır?
Lif içeriği yüksek bir seçenek olduğu için porsiyon kontrolü, öğündeki diğer karbonhidrat kaynakları gözetilerek yapılmalıdır. Günlük lif ihtiyacını desteklemek adına tek bir bagel tüketimi yeterli olabilir; ancak sodyum ve şeker değerleri dikkate alınarak gün içindeki diğer öğünlerde daha düşük sodyumlu gıdalara yönelmek dengeyi korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.