Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) Kaç Kalori?
Kakaolu içeriğiyle bilinen bu hazır kahvaltılık gevrek, 100 gramlık porsiyonu üzerinden karbonhidrat ve enerji değerleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 389 kcal |
| 0,75 su bardağı | 30 g | 117 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (86,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (86,8 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) Hakkında
100 gramında 86,75 gram karbonhidrat içeriğiyle belirgin bir enerji kaynağı olan kakaolu kahvaltılık gevrek, hızlı karbonhidrat odaklı bir öğün profilini yansıtır. İçerdiği 3,3 gram lif miktarı, tahıl bazlı ürünlerde tokluk hissi üzerinde sınırlı bir etkiye sahipken, 48,11 gramlık şeker oranı ürünün karbonhidrat profilindeki hızlı sindirilen şekerlerin ağırlığını göstermektedir.
389 kalori değerine sahip bu gevrek, özellikle porsiyon büyüklüğünün enerji alımı üzerindeki doğrudan etkisini ortaya koymaktadır. 350 miligram sodyum içeriği göz önüne alındığında, günlük tuz tüketim limitleri çerçevesinde değerlendirilmesi gereken bir tahıl ürünüdür.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) kaç kalori?
100 gram Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) yaklaşık 389 kalori içerir.
0,75 su bardağı Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) kaç kalori?
0,75 su bardağı Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) (30 g) yaklaşık 117 kalori içerir.
Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) kaç gram protein içerir?
100 gram Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) 3,4 gram protein içerir.
Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 86,8 g karbonhidrat bulunan Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kahvaltılık gevrekleri öğün düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?
Yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle bu ürünleri tüketirken porsiyon miktarını mutfak tartısıyla sınırlandırmak, günlük enerji alımını yönetmek açısından önemlidir. Süt veya yoğurt gibi protein içeren gıdalarla birlikte tüketmek, öğünün glisemik yanıtını dengelemeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.