Arpa Maltı Unu Kaç Kalori?

Arpanın çimlendirilip kurutulması ve öğütülmesiyle elde edilen malt unudur. Değerler 100 gram ürün için sunulmuştur.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	361 kcal
1 su bardağı	162 g	585 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 10,3 g · 11%

Karbonhidrat 78,3 g · 84%

Yağ 1,8 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 361 kcal

Protein 10,3 g

Karbonhidrat 78,3 g

Yağ 1,8 g

Lif 7,1 g

Şeker 0,8 g

Sodyum 11 mg

Kalsiyum 37 mg

Demir 4,7 mg

Potasyum 224 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Arpa Maltı Unu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Arpa Maltı Unu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (78,3 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (78,3 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Arpa Maltı Unu Hakkında

100 gramında 361 kalori içeren arpa maltı unu, yüksek karbonhidrat yapısıyla öne çıkan bir tahıl ürünüdür. İçerdiği 7.1 gram lif, bu unun tam tahıl karakterini destekleyerek tokluk süresine katkı sağlar. 10.28 gram protein oranıyla, rafine unlara kıyasla daha yoğun bir besin profili sunar.

Kahvaltı öğünlerinde veya fırın ürünlerinde bu unu kullanırken, enerji yoğunluğunun yüksek olduğunu dikkate alarak porsiyon ölçülerine dikkat etmek, toplam günlük kalori alımı açısından faydalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Beyaz Mısır Unu (Tam Tahıllı) 361 kcal Tam Tahıllı Sarı Mısır Unu 361 kcal Tam Buğday Ve Arpa Gevreği 361 kcal İrmik 360 kcal İrmik (Çiğ, Zenginleştirilmiş) 360 kcal Buğday Unu (Endüstriyel, %13 Protein, Beyazlatılmış) 362 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Arpa Maltı Unu kaç kalori?

100 gram Arpa Maltı Unu yaklaşık 361 kalori içerir.

1 su bardağı Arpa Maltı Unu kaç kalori?

1 su bardağı Arpa Maltı Unu (162 g) yaklaşık 585 kalori içerir.

Arpa Maltı Unu kaç gram protein içerir?

100 gram Arpa Maltı Unu 10,3 gram protein içerir.

Arpa Maltı Unu keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 78,3 g karbonhidrat bulunan Arpa Maltı Unu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Arpa maltı ununu diğer un çeşitlerinden ayıran temel özellik nedir?

Arpa maltı unu, özellikle lif içeriği ve kompleks karbonhidrat yapısı ile ayrışır. Ancak yüksek kalori yoğunluğu nedeniyle porsiyon miktarı, kullanılan diğer tahıllarla benzer şekilde kontrollü ayarlanmalıdır.

İlgili Yiyecekler

Yulaf Kepeği (Çiğ) Kakaolu Mısır Gevreği (Pirinç Patlağı) İrmik Lapası (Suyla Pişmiş) Şekerli Buğday Gevreği Sert Beyaz Buğday Buğday Unu (Beyaz, %9 Protein, Zenginleştirilmiş) Bagel (Tam Tahıllı Beyaz) Yulaf Ezmesi (Hazır, Akçaağaç Şuruplu Ve Esmer Şekerli, Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.