Şekerli Buğday Gevreği Kaç Kalori?

Şeker ilavesiyle tatlandırılmış, doğrudan tüketime uygun bir buğday gevreğidir. 100 gram ürünün besin değerlerini içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	373 kcal
1 su bardağı	55 g	205 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 8,2 g · 9%

Karbonhidrat 80,9 g · 87%

Yağ 1,8 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 373 kcal

Protein 8,2 g

Karbonhidrat 80,9 g

Yağ 1,8 g

Lif 10 g

Şeker 20,3 g

Sodyum 14 mg

Kalsiyum 36 mg

Demir 3,3 mg

Potasyum 336 mg

Şekerli Buğday Gevreği Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Şekerli Buğday Gevreği için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (80,9 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (80,9 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Şekerli Buğday Gevreği Hakkında

100 gramında 373 kalori içeren şekerli buğday gevreği, 10 gram lif içeriğiyle dikkat çeken bir tahıl kaynağıdır. 80.91 gram karbonhidratın 20.29 gramı şekerden gelirken, sodyum oranı 14 mg ile oldukça düşüktür.

8.18 gram protein içeren bu ürün, tam tahıl yapısı sayesinde lifli bir seçenek sunar. Kahvaltı kasesinde porsiyon büyüklüğünü kontrol etmek, toplam karbonhidrat alımınızı yönetmek açısından önemlidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Ballı Ve Fındıklı Buğday Gevreği 373 kcal Kahvaltılık Tart (Az Yağlı) 372 kcal Buğdaylı Melba Tost 374 kcal Ballı Buğday Rüşeymi 372 kcal Mısır Unu (Sarı, İşlenmiş) 375 kcal Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek 371 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şekerli Buğday Gevreği kaç kalori?

100 gram Şekerli Buğday Gevreği yaklaşık 373 kalori içerir.

1 su bardağı Şekerli Buğday Gevreği kaç kalori?

1 su bardağı Şekerli Buğday Gevreği (55 g) yaklaşık 205 kalori içerir.

Şekerli Buğday Gevreği kaç gram protein içerir?

100 gram Şekerli Buğday Gevreği 8,2 gram protein içerir.

Şekerli Buğday Gevreği keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 80,9 g karbonhidrat bulunan Şekerli Buğday Gevreği yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Kahvaltılık gevreklerde lif ve şeker dengesini nasıl değerlendirebilirim?

Yüksek lif içeriği tokluk hissini destekleyebilir ancak 100 gramdaki şeker miktarı göz önünde bulundurulmalıdır. Kahvaltıda porsiyonu makul seviyelerde tutarak ve yanında protein (süt veya yoğurt gibi) ekleyerek öğünü daha dengeli hale getirebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Organik Keten Tohumlu Ve Kabak Çekirdekli Granola Ballı Ve Tam Buğdaylı Kare Gevrek Tarçınlı Mısır Gevreği Mısır Unu (Masa, Beyaz) Çikolatalı Buğday İrmiği (Su İle Hazırlanmış) Yulaf Kepeği (Çiğ) Buğday Unu (Beyaz, Çok Amaçlı, Kalsiyum Takviyeli) Çavdar Ekmeği

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.