Ballı Buğday Rüşeymi Kaç Kalori?
Buğday rüşeyminin bal ile harmanlanmasıyla elde edilen, kahvaltılarda ek gıda olarak kullanılan bir üründür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 372 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ballı Buğday Rüşeymi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ballı Buğday Rüşeymi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (58,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (58,1 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ballı Buğday Rüşeymi Hakkında
Ballı buğday rüşeymi, 100 gramında 372 kalori içeren rafine edilmemiş tahıl yapısında bir kahvaltılık bileşendir. 26.55 gram protein ve 10.2 gram lif içeriği, tam tahıl kaynağı olarak tokluk süresine destek olabileceğini gösterir. 21.43 gram şeker miktarı ise ürünün balla tatlandırılmış formunu yansıtmaktadır; bu nedenle porsiyon ölçüsüne dikkat edilmelidir.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Ballı Buğday Rüşeymi kaç kalori?
100 gram Ballı Buğday Rüşeymi yaklaşık 372 kalori içerir.
Ballı Buğday Rüşeymi kaç gram protein içerir?
100 gram Ballı Buğday Rüşeymi 26,6 gram protein içerir.
Ballı Buğday Rüşeymi kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Ballı Buğday Rüşeymi 58,1 gram karbonhidrat içerir.
Ballı Buğday Rüşeymi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 58,1 g karbonhidrat bulunan Ballı Buğday Rüşeymi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tam tahıl kaynağı olarak kahvaltılarda nasıl porsiyonlamalıyım?
Ballı buğday rüşeymi hem şeker hem de karbonhidrat açısından yoğun bir gıdadır, bu nedenle porsiyonu belirlerken diğer kahvaltılık öğelerinizdeki karbonhidrat miktarını dikkate almalısınız. Lif oranının yüksek olması, kontrollü bir porsiyonla daha uzun süreli tokluk hissetmenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.