Kavuzlu Buğday (Pişmiş) Kaç Kalori?
Pişirilmiş formdaki kavuzlu buğdaydır. Verilen besin değerleri 100 gram pişmiş ürün üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 127 kcal |
| 1 su bardağı | 194 g | 246 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kavuzlu Buğday (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kavuzlu Buğday (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (26,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (26,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kavuzlu Buğday (Pişmiş) Hakkında
Kahvaltı öğünlerinde veya ana yemeklerin yanında garnitür olarak tüketilen kavuzlu buğday, 100 gramında 127 kalori değeriyle tam tahıllı beslenmeye yönelik bir alternatiftir. İçerdiği 3.89 gram lif miktarı, sindirim sürecinde tokluk hissinin yönetilmesine yardımcı olurken 5.5 gram protein değeriyle bitkisel bazlı protein profilini destekler.
Pişmiş formdaki bu tahıl, 26.44 gram karbonhidrat yoğunluğu sayesinde günlük enerji ihtiyacının karşılanmasında karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirilir. 0.84 gram yağ ve 5 mg sodyum oranıyla oldukça düşük yağ ve tuz profiline sahip olması, rafine edilmemiş tahıl tercihlerinde öne çıkan bir özelliktir.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Kavuzlu Buğday (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Kavuzlu Buğday (Pişmiş) yaklaşık 127 kalori içerir.
1 su bardağı Kavuzlu Buğday (Pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Kavuzlu Buğday (Pişmiş) (194 g) yaklaşık 246 kalori içerir.
Kavuzlu Buğday (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kavuzlu Buğday (Pişmiş) 5,5 gram protein içerir.
Kavuzlu Buğday (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 26,4 g karbonhidrat bulunan Kavuzlu Buğday (Pişmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kavuzlu buğdayı kahvaltıda tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Kavuzlu buğdayı tüketirken porsiyonu, diğer karbonhidrat kaynaklarıyla dengeli bir şekilde paylaştırarak belirlemek önemlidir. Bir öğünde 100 gram pişmiş miktarını temel bir ölçü kabul edip, yanına protein ve lif kaynakları ekleyerek tabağın enerji yoğunluğunu kontrol edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.