Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) Kaç Kalori?
Tarçın ve çeşitli baharatlarla aromalandırılmış, su eklenerek hazırlanmaya uygun hazır yulaf karışımıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 369 kcal |
| 1 porsiyon | 45 g | 166 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (76,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (76,1 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) Hakkında
Yulaf ezmesi (tarçınlı ve baharatlı, kuru), 100 gramında 369 kalori içeren enerji yoğunluğu yüksek bir tahıldır; bu değer porsiyon kontrolünün tokluk süresiyle dengelenmesi gerektiğini gösterir. İçeriğindeki 8 gram lif, sindirim sürecini destekleyerek daha uzun süreli bir tokluk hissi yaratılmasına yardımcı olur.
Tam tahıl yapısı sayesinde rafine karbonhidratlara göre daha kompleks bir enerji kaynağı sunan bu ürün, 76.08 gram karbonhidrat oranı ile günlük enerji ihtiyacının karşılanmasında rol oynar. 9.53 gram protein ve 4.84 gram yağ içeriği, ürünü kahvaltı öğünlerinde tek başına veya farklı bazlarla birleştirilerek tüketilmeye uygun kılar.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) kaç kalori?
100 gram Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) yaklaşık 369 kalori içerir.
1 porsiyon Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) kaç kalori?
1 porsiyon Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) (45 g) yaklaşık 166 kalori içerir.
Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) 9,5 gram protein içerir.
Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 76,1 g karbonhidrat bulunan Yulaf Ezmesi (Tarçınlı Ve Baharatlı, Kuru) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kahvaltıda yulaf ezmesi tüketirken porsiyon miktarını nasıl ayarlamalıyım?
Yulaf ezmesinin enerji yoğunluğu dikkate alındığında, bir porsiyonu genellikle 40-50 gram civarında tutmak günlük kalori dengesini korumaya yardımcı olur. Lif içeriği sayesinde su veya sütle pişirildiğinde hacmi artan bu ürünü, protein veya sağlıklı yağ kaynaklarıyla destekleyerek öğünün doyuruculuğunu artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.