Çavdarlı Melba Tost Kaç Kalori?

Çavdar unu ile hazırlanan melba tost çeşidinin 100 gramlık besin değerleri standarttır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	389 kcal
1 porsiyon	5 g	19 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 11,6 g · 12%

Karbonhidrat 77,3 g · 80%

Yağ 3,4 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 389 kcal

Protein 11,6 g

Karbonhidrat 77,3 g

Yağ 3,4 g

Lif 8 g

Sodyum 899 mg

Kalsiyum 78 mg

Demir 3,7 mg

Potasyum 193 mg

Doymuş Yağ 0,5 g

Çavdarlı Melba Tost Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Çavdarlı Melba Tost için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (77,3 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (77,3 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Çavdarlı Melba Tost Hakkında

Çavdarlı melba tost, tam tahıl yapısı ve 100 gramında sunduğu 8 gram lif ile öğünlerde karbonhidrat dengesini gözetmek isteyenler için alternatif bir seçenek oluşturuyor. 100 gramında 389 kalori barındıran bu ürün, sahip olduğu 11,6 gram protein ile rafine tahıllara kıyasla farklı bir besin profiline sahip.

Besin değerleri göz önüne alındığında, 100 gramında 77,3 gram karbonhidrat içeren bu tostları tüketirken, yüksek sodyum içeriğine (100 gramda 899 mg) dikkat edilerek porsiyonların günlük tuz limitleri dahilinde tutulması önerilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Kahvaltılık Gevrek (Kakaolu) 389 kcal Harf Şekilli Mısır Ve Yulaf Gevreği 389 kcal Şeker Kaplı Mısır Gevreği 389 kcal Yulaf 389 kcal Müsli (Familia Tarzı) 388 kcal Muzlu Ve Kuruyemişli Kahvaltılık Gevrek 390 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çavdarlı Melba Tost kaç kalori?

100 gram Çavdarlı Melba Tost yaklaşık 389 kalori içerir.

1 porsiyon Çavdarlı Melba Tost kaç kalori?

1 porsiyon Çavdarlı Melba Tost (5 g) yaklaşık 19 kalori içerir.

Çavdarlı Melba Tost kaç gram protein içerir?

100 gram Çavdarlı Melba Tost 11,6 gram protein içerir.

Çavdarlı Melba Tost keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 77,3 g karbonhidrat bulunan Çavdarlı Melba Tost yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Çavdarlı melba tostu diğer beyaz unlu ekmeklerden ayıran temel özellik nedir?

Bu ürünün temel farkı, tam tahıl içeriğinden gelen yüksek lif oranıdır. Beyaz unlu ürünlere göre daha fazla tokluk hissi yaratabilen lif içeriği sayesinde, günlük karbonhidrat alımınızı daha kontrollü bir şekilde planlamanıza yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Şeker Kaplı Buğday Yastıkçıkları Yulaf Kepeği (Pişmiş) Teff Tahılı (Çiğ) Kamut Buğdayı (Çiğ) Çikolatalı Buğday İrmiği (Su İle Hazırlanmış) Buğday Unu (Beyaz, %13 Protein) Çok Tahıllı Hamburger Veya Sosisli Ekmeği İrmik Lapası (2.5 Dakikada Pişen, Suyla, Mikrodalgada)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.