Tereyağlı Kruvasan Kaç Kalori?

Kat kat hamur yapısı ve tereyağı aromasıyla bilinen klasik bir hamur işidir. 100 gramı yüksek oranda karbonhidrat ve yağ içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	406 kcal
1 porsiyon	28,4 g	115 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 8,2 g · 8%

Karbonhidrat 45,8 g · 45%

Yağ 21 g · 47%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 406 kcal

Protein 8,2 g

Karbonhidrat 45,8 g

Yağ 21 g

Lif 2,6 g

Şeker 11,3 g

Sodyum 384 mg

Kalsiyum 37 mg

Demir 2 mg

Potasyum 118 mg

Kolesterol 67 mg

Doymuş Yağ 11,7 g

Tereyağlı Kruvasan Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Tereyağlı Kruvasan için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (45,8 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (45,8 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Tereyağlı Kruvasan Hakkında

Kahvaltı veya ara öğünlerde tek başına tüketilen tereyağlı kruvasan, 100 gramında 406 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek bir unlu mamul profili sergiler. İçeriğindeki 45,8 gram karbonhidrat, beyaz unun temel karbonhidrat yapısını yansıtırken, 2,6 gramlık lif oranı bu tür rafine unlu mamullerde beklenen düşük lif değerleriyle paralellik gösterir.

21 gram yağ içeriği, ürünün dokusunu belirleyen ana bileşenlerden biridir. Günlük karbonhidrat ihtiyacı içerisinde porsiyon kontrolü yapılarak değerlendirilmesi gereken bu gıda, içerdiği 11,26 gram şekerle de tatlı bir profil sunar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek

Tortilla Unu Karışımı (Zenginleştirilmiş) 405 kcal Yaban Mersinli Muffin Karışımı (Kuru, Yapay Aromalı) 407 kcal Peynirli Ekmek 408 kcal Fransız Usulü Şekerli Halka Çörek 412 kcal Ekmek Çubuğu (Grisini) 412 kcal Peynirli Kruvasan 414 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tereyağlı Kruvasan kaç kalori?

100 gram Tereyağlı Kruvasan yaklaşık 406 kalori içerir.

1 porsiyon Tereyağlı Kruvasan kaç kalori?

1 porsiyon Tereyağlı Kruvasan (28,4 g) yaklaşık 115 kalori içerir.

Tereyağlı Kruvasan kaç gram protein içerir?

100 gram Tereyağlı Kruvasan 8,2 gram protein içerir.

Tereyağlı Kruvasan keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 45,8 g karbonhidrat bulunan Tereyağlı Kruvasan yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Kruvasan gibi hamur işlerini kahvaltıda tüketirken porsiyon miktarını nasıl yönetebilirim?

Kruvasan yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir gıda olduğu için, yanına protein ve posa değeri yüksek gıdalar (yumurta, peynir, sebze gibi) eklemek tokluk hissini destekleyebilir. Bu sayede porsiyonu sınırlı tutarak öğün dengesini sağlamak daha kolay hale gelir.

İlgili Yiyecekler

Buğdaylı Küçük Ekmek İngiliz Muffin (Sade) Yaban Mersinli Krep (Ev Yapımı) Yulaflı Ekmek Kuru Üzümlü Ve Tarçınlı İngiliz Muffin Ekmeği Tarçınlı Ekmek Peynirli Kruvasan Tortilla (Pişirilmeye Hazır, Unlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.