İngiliz Muffin (Sade) Kaç Kalori?

Maya ile hazırlanan, genellikle ikiye bölünerek tüketilen bir ekmek çeşididir. 100 gramlık porsiyonu için besin değerleri hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	235 kcal
1 porsiyon	28,4 g	67 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 7,7 g · 13%

Karbonhidrat 46 g · 80%

Yağ 1,8 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 235 kcal

Protein 7,7 g

Karbonhidrat 46 g

Yağ 1,8 g

Lif 2,7 g

Sodyum 464 mg

Kalsiyum 174 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 131 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

İngiliz Muffin (Sade) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İngiliz Muffin (Sade) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (46 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (46 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İngiliz Muffin (Sade) Hakkında

Sade İngiliz muffin, 100 gramında 235 kalori ile orta düzeyde bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 46 gram karbonhidrat içeriği ile temel bir karbonhidrat kaynağı olan bu ürün, 2.7 gram lif değeriyle tokluk süresine destek sağlayabilir.

İngiliz muffinleri, beyaz undan yapılan versiyonlarında lif oranı daha düşük olabilir. Bir porsiyonun ağırlığı, öğündeki toplam karbonhidrat alımınızı doğrudan etkileyen ana faktördür.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek

İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmiş, Koruyucusuz) 235 kcal İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) 235 kcal Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği 235 kcal Yulaf Kepekli Küçük Ekmek 236 kcal Yulaf Kepekli Ekmek 236 kcal Dondurulmuş Sade Krep (Hazır) 233 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İngiliz Muffin (Sade) kaç kalori?

100 gram İngiliz Muffin (Sade) yaklaşık 235 kalori içerir.

1 porsiyon İngiliz Muffin (Sade) kaç kalori?

1 porsiyon İngiliz Muffin (Sade) (28,4 g) yaklaşık 67 kalori içerir.

İngiliz Muffin (Sade) kaç gram protein içerir?

100 gram İngiliz Muffin (Sade) 7,7 gram protein içerir.

İngiliz Muffin (Sade) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 46 g karbonhidrat bulunan İngiliz Muffin (Sade) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

İngiliz muffinini günlük öğünlerde nasıl dengeliyim?

Karbonhidrat içeriği yüksek bir ürün olduğu için, muffin tüketilen öğünde protein ve sağlıklı yağ kaynakları eklemek kan şekeri dengesini korumaya yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolü için tek bir adet ile sınırlı kalmak, günlük enerji alımını dengelemenizi kolaylaştırır.

İlgili Yiyecekler

Tortilla (Pişirilmeye Hazır, Unlu) İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) Tam Buğday Pide Ekmeği Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastalı) Yaban Mersinli Krep (Ev Yapımı) Patatesli Ekmek Yulaf Kepekli Düşük Kalorili Ekmek Proteinli Ekmek (Kızarmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.