Patatesli Ekmek Kaç Kalori?

Hamuruna patates eklenerek hazırlanan bu ekmek türü, kendine has bir dokuya ve lezzete sahiptir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	266 kcal
1 dilim	32 g	85 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,5 g · 19%

Karbonhidrat 47,1 g · 71%

Yağ 3,1 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 266 kcal

Protein 12,5 g

Karbonhidrat 47,1 g

Yağ 3,1 g

Lif 6,3 g

Şeker 9,4 g

Sodyum 375 mg

Kalsiyum 188 mg

Demir 2,3 mg

Potasyum 718 mg

Patatesli Ekmek Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Patatesli Ekmek için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (47,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (47,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Patatesli Ekmek Hakkında

Patatesli ekmeğin 100 gramında 266 kalori olduğunu ve bu miktarın 47 gramını karbonhidratların oluşturduğunu biliyor muydunuz? Bu unlu mamul, temel bir karbonhidrat kaynağı olarak öğünlerde yer alırken, 6,3 gramlık lif içeriğiyle dikkat çekiyor.

İçeriğindeki 12,5 gram protein ve düşük yağ oranı, ürünün besin profilini belirleyen diğer unsurlardır. Yüksek karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle tüketim esnasında porsiyon kontrolüne dikkat etmek, günlük enerji dengesinin korunması açısından önemlidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek

Tam Buğdaylı Küçük Ekmek 266 kcal Beyaz Ekmek 266 kcal Beyaz Ekmek (Tuzsuz) 267 kcal Çok Tahıllı Ekmek 265 kcal Hamburger Veya Sosisli Sandviç Ekmeği (Tam Buğday) 269 kcal Yulaflı Ekmek 269 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Patatesli Ekmek kaç kalori?

100 gram Patatesli Ekmek yaklaşık 266 kalori içerir.

1 dilim Patatesli Ekmek kaç kalori?

1 dilim Patatesli Ekmek (32 g) yaklaşık 85 kalori içerir.

Patatesli Ekmek kaç gram protein içerir?

100 gram Patatesli Ekmek 12,5 gram protein içerir.

Patatesli Ekmek keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 47,1 g karbonhidrat bulunan Patatesli Ekmek yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Patatesli ekmeği günlük öğünlerimde porsiyon dengesini bozmadan nasıl tüketebilirim?

Karbonhidrat içeriği yüksek bir gıda olduğu için dilim boyutuna odaklanmak, toplam enerji alımını yönetmenize yardımcı olur. Beyaz un bazlı ürünlere kıyasla lif içeriği avantaj sağlasa da, öğün içerisindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını dengeleyerek tüketmek daha kontrollü bir yaklaşım sunar.

İlgili Yiyecekler

Yumurtalı Ekmek (Kızarmış) İngiliz Muffin (Sade) Tam Buğday Pide Ekmeği İngiliz Muffin Ekmeği (Sade, Zenginleştirilmemiş, Koruyucusuz) Tam Buğdaylı Krep Karışımı (Kuru) Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmemiş) Az Yağlı Sütlü Beyaz Ekmek Az Yağlı Sütlü Sade Muffin

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.