Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllar ve granola parçaları içeren İngiliz muffin ekmeğidir. 100 gramı lif ve karbonhidrat açısından zengindir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 67 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (46,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (46,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği Hakkında
100 gramında 46.3 gram karbonhidrat içeren çok tahıllı İngiliz muffin ekmeği, günlük enerji gereksinimini karşılamaya yönelik belirgin bir karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki 2.8 gram lif, beyaz unlu mamullere kıyasla tokluk süresi üzerinde daha dengeli bir etki yaratılmasına yardımcı olabiliyor.
100 gramda sunduğu 235 kalori ve 9.1 gram protein, bu ekmeği kahvaltı veya ara öğünlerde porsiyon kontrolü ile tüketilmeye uygun bir seçenek haline getiriyor. 1.8 gram yağ ve düşük şeker oranı, ilave yağ eklemeden tüketildiğinde besin profili üzerinde daha fazla kontrol sağlamanıza olanak tanıyor.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği kaç kalori?
100 gram Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği yaklaşık 235 kalori içerir.
1 porsiyon Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği kaç kalori?
1 porsiyon Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği (28,4 g) yaklaşık 67 kalori içerir.
Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği kaç gram protein içerir?
100 gram Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği 9,1 gram protein içerir.
Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 46,3 g karbonhidrat bulunan Çok Tahıllı İngiliz Muffin Ekmeği yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Çok tahıllı İngiliz muffin ekmeğini öğünlerimde porsiyon kontrolü sağlayarak nasıl tüketebilirim?
İçeriğindeki yüksek karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle, muffin ekmeğini tek bir porsiyon olarak sınırlandırmak enerji dengesini korumaya yardımcı olur. Protein ve lif içeriğini desteklemek için ekmeğin üzerine yağsız peynir veya yumurta ekleyerek daha dengeli bir makro dağılımı oluşturabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.