Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) Kaç Kalori?
Yemeklerin yanında servis edilen, hafif tatlı bir tada sahip küçük ekmek çeşididir. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 321 kcal |
| 1 adet | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim | 39 g | 125 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (53,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (53,6 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) Hakkında
Tatlı küçük ekmek, 100 gramında 321 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek bir unlu mamul profili sergiler. İçeriğindeki 53.57 gram karbonhidrat, bu ürünün temel bir enerji kaynağı olduğunu gösterirken, 15.38 gram şeker değeri lezzet profilinin tatlılık dengesini belirler.
3.1 gram lif içeriğine sahip bu küçük ekmekler, öğün içerisinde porsiyon kontrolü yapılmadığında karbonhidrat alımını hızla artırabilir. 10.03 gram protein ve 7.37 gram yağ miktarı, ürünün besin öğesi dağılımını tamamlayan diğer unsurlardır; 253 mg sodyum oranı ise tüketim sıklığında göz önünde bulundurulması gereken bir diğer parametredir.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) kaç kalori?
100 gram Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) yaklaşık 321 kalori içerir.
1 adet Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) kaç kalori?
1 adet Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) (30 g) yaklaşık 96 kalori içerir.
Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) kaç gram protein içerir?
100 gram Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) 10 gram protein içerir.
Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 53,6 g karbonhidrat bulunan Tatlı Küçük Ekmek (Dinner Roll) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tarz ekmekleri ana öğünlerde tüketirken karbonhidrat dengesini nasıl sağlayabilirim?
Küçük ekmeklerin yüksek karbonhidrat ve şeker değerleri, öğün içindeki diğer nişastalı gıdalarla birleştiğinde toplam enerji alımını yükseltebilir. Bu gıdaları tüketirken porsiyonu sınırlı tutmak ve yanına lif ile protein açısından zengin sebze veya protein kaynakları eklemek, genel öğün dengesini sağlamaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.