Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) Kaç Kalori?
Patates özü, pirinç nişastası ve pirinç unu ile hazırlanan bu ekmek, glutensiz beslenenler için bir alternatiftir. Değerler 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 320 kcal |
| 1 dilim | 34 g | 109 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (52,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (52,8 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) Hakkında
Glutensiz beyaz ekmek (patates özlü), 100 gramında 320 kalori içeren, yapısı gereği rafine karbonhidrat odaklı bir unlu mamuldür. 52.83 gram karbonhidrat ve 8.36 gram şeker oranıyla, günlük enerji ihtiyacının karbonhidrat bileşenini sağlarken, içeriğindeki 3.5 gram lif desteği ile klasik beyaz ekmek alternatiflerine göre farklı bir doku sunar.
Besin profili incelendiğinde 10.7 gram yağ ve 528 mg sodyum barındırması, bu ürünün tüketim miktarı belirlenirken porsiyon kontrolünün önemini ortaya koyar. Protein miktarı ise 3.13 gram seviyesinde olup, tahıl bazlı protein kaynaklarına kıyasla daha sınırlı kalmaktadır.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) kaç kalori?
100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) yaklaşık 320 kalori içerir.
1 dilim Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) kaç kalori?
1 dilim Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) (34 g) yaklaşık 109 kalori içerir.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) kaç gram protein içerir?
100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) 3,1 gram protein içerir.
Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 52,8 g karbonhidrat bulunan Glutensiz Beyaz Ekmek (Patates Özlü) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Glutensiz ekmek tüketiminde porsiyon yönetimi neden önemlidir?
Glutensiz ürünler, özellikle patates nişastası gibi bileşenlerle güçlendirildiğinde yüksek karbonhidrat ve enerji yoğunluğuna sahip olabilir. Günlük toplam karbonhidrat ve sodyum alımınızı aşmamak adına, dilim bazlı tüketim yerine porsiyon büyüklüğünüze dikkat etmeniz, besin öğeleri dağılımını daha kontrollü yönetmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.