Tofu Mayonezi Kaç Kalori?

Tofu kullanılarak hazırlanan bu mayonez alternatifi, 100 gramlık porsiyonlarda temel besin değerlerini içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	322 kcal
1 porsiyon	15 g	48 kcal
1 su bardağı	240 g	773 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6 g · 7%

Karbonhidrat 3,1 g · 4%

Yağ 31,8 g · 89%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 322 kcal

Protein 6 g

Karbonhidrat 3,1 g

Yağ 31,8 g

Lif 1,1 g

Şeker 0,9 g

Sodyum 773 mg

Kalsiyum 53 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 66 mg

Doymuş Yağ 2,9 g

Tofu Mayonezi Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Tofu Mayonezi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (3,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (3,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Kısıtlı

Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Tofu Mayonezi Hakkında

Sandviçlerinize veya salatalarınıza lezzet katmak için kullandığınız tofu mayonezi, 100 gramında 322 kalori içeren yoğun bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki 31,79 gram yağ oranı, bu sosun yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir.

Günlük beslenme düzeninde tofu mayonezini kullanırken kaşık ölçüsüne dikkat etmek, kontrolsüz kalori alımını önlemek adına önemlidir. 5,95 gram protein ve düşük karbonhidrat seviyesi sunsa da, sodyum içeriğinin 773 mg seviyesinde bulunması, özellikle porsiyonların büyümesiyle günlük sodyum alımını önemli ölçüde etkileyebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar

Soğan Sosu (Toz Karışım) 322 kcal Pastırmalı Ve Domatesli Salata Sosu 326 kcal Mantar Sosu (Toz Karışım) 328 kcal Lahana Salatası Sosu (Az Yağlı) 329 kcal Yoğurtlu Tuzlu Sürülebilir Yağ (%40 Yağlı) 330 kcal Et Suyu Sosu (Toz Karışım) 313 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tofu Mayonezi kaç kalori?

100 gram Tofu Mayonezi yaklaşık 322 kalori içerir.

1 porsiyon Tofu Mayonezi kaç kalori?

1 porsiyon Tofu Mayonezi (15 g) yaklaşık 48 kalori içerir.

Tofu Mayonezi kaç gram protein içerir?

100 gram Tofu Mayonezi 6 gram protein içerir.

Tofu Mayonezi keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 3,1 g karbonhidrat bulunan Tofu Mayonezi, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Tofu mayonezini yemeklerde kullanırken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?

Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle tofu mayonezini porsiyon kontrolü yaparak tüketmek en doğru yaklaşımdır. Yemeklerde yağ miktarını azaltıp bu sosu sınırlı miktarda kullanarak toplam enerji alımınızı daha kolay yönetebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Badem Yağı Barbekü Sos İtalyan Salata Sosu (Az Yağlı) Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) Cupuassu Yağı Pesto Sos (Raf Ömrü Uzun) Sardalya Balığı Yağı Keten Tohumu Yağı (Keten Tohumu Parçacıklı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.