Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) Kaç Kalori?
Kuru kavurma yöntemiyle hazırlanan ve tuzlanan Antep fıstığıdır. 100 gramı için besin değerleri standart verilerle uyumludur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 569 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı | 123 g | 700 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hakkında
Antep fıstığı (kuru kavrulmuş ve tuzlu), 100 gramında 569 kalori içeren enerji yoğunluğu yüksek bir kuruyemiştir. Bu değer, küçük porsiyonlarda dahi yüksek bir enerji alımı anlamına geldiğinden tüketim miktarının sınırlandırılması önem taşır.
İçeriğindeki 45.82 gram yağ, ürünün enerji değerini belirleyen temel unsurdur. Bununla birlikte 21.05 gram protein ve 10.3 gram lif içeriği, porsiyon kontrolü sağlandığında besin çeşitliliği açısından dikkate değer bir profil oluşturur. Ancak 428 mg sodyum oranı, özellikle tuz alımına dikkat eden bireylerin toplam günlük tüketim hesaplarında göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) yaklaşık 569 kalori içerir.
1 porsiyon Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 162 kalori içerir.
Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) 21,1 gram protein içerir.
Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27,6 g karbonhidrat bulunan Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek kalori yoğunluğuna sahip Antep fıstığını öğünlerde nasıl konumlandırmalıyım?
Antep fıstığı yüksek enerji değerine sahip olduğu için porsiyon kontrolü kritik öneme sahiptir. Günlük atıştırmalık planlarınızda avuç içi kadar küçük bir miktar ile sınırlı kalmak, kalori dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.