Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) Kaç Kalori?
Çiğ susam tanelerinin taş değirmende öğütülmesiyle elde edilen geleneksel bir gıdadır. 100 gramı üzerinden besin değerleri analiz edilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 570 kcal |
| 1 porsiyon | 15 g | 86 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (26,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (26,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) Hakkında
Tahin (çiğ ve taş değirmen), 100 gramında 570 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğinin 48 gramını oluşturan yağlar, susam tohumundan gelen bitkisel kaynaklı yağ asitlerini barındırır.
Besin profili incelendiğinde 17.8 gram protein ve 9.3 gram lif oranı dikkat çeker. Yüksek kalori içeriği nedeniyle, günlük beslenme düzeninde porsiyon kontrolünün sağlanması ve tüketim miktarının sınırlandırılması önem taşır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) kaç kalori?
100 gram Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) yaklaşık 570 kalori içerir.
1 porsiyon Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) kaç kalori?
1 porsiyon Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) (15 g) yaklaşık 86 kalori içerir.
Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) kaç gram protein içerir?
100 gram Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) 17,8 gram protein içerir.
Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 26,2 g karbonhidrat bulunan Tahin (Çiğ Ve Taş Değirmen) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek kalori yoğunluğuna sahip tahini, öğünlerde porsiyon dengesini bozmadan nasıl dahil edebilirim?
Tahini ana öğünlerde yoğun bir ana bileşen olarak kullanmak yerine, tat verici veya kıvam artırıcı bir yardımcı içerik olarak sınırlı miktarda eklemek porsiyon yönetimini kolaylaştırır. Yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle, günlük toplam kalori alımınızı göz önünde bulundurarak küçük ölçülerde tüketilmesi önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.