Hindistan Cevizi Suyu Kaç Kalori?

Hindistan cevizinin içinden elde edilen doğal sıvı, 100 gramında düşük kalorili ve elektrolit içeren bir yapıdadır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	19 kcal
1 porsiyon	15 g	3 kcal
1 su bardağı	240 g	46 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 15%

Karbonhidrat 3,7 g · 76%

Yağ 0,2 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 19 kcal

Protein 0,7 g

Karbonhidrat 3,7 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,1 g

Şeker 2,6 g

Sodyum 105 mg

Kalsiyum 24 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 250 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Hindistan Cevizi Suyu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Hindistan Cevizi Suyu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (3,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (3,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Hindistan Cevizi Suyu Hakkında

Hindistan cevizi suyu, 100 gramında 19 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir içecektir. İçeriğindeki 3.71 gram karbonhidrat ve 2.61 gram şeker miktarı, hidrasyon sürecinde enerji desteği sağlarken, 105 miligram sodyum değeri mineral dengesini destekler.

Bu içecek, 0.2 gram yağ ve 0.72 gram protein ile oldukça düşük makro besin profili sunar. 1.1 gram lif içermesine rağmen, günlük sıvı ihtiyacını karşılarken toplam kalori alımınızı izlemek istiyorsanız, porsiyon kontrolü sağlamak toplam şeker ve enerji dengesini korumanıza yardımcı olabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) 56 kcal Lotus Tohumu (Çiğ) 89 kcal Ginkgo Fıstığı (Konserve) 111 kcal Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) 131 kcal Çin Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) 153 kcal Japon Kestanesi (Çiğ) 154 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hindistan Cevizi Suyu kaç kalori?

100 gram Hindistan Cevizi Suyu yaklaşık 19 kalori içerir.

1 porsiyon Hindistan Cevizi Suyu kaç kalori?

1 porsiyon Hindistan Cevizi Suyu (15 g) yaklaşık 3 kalori içerir.

Hindistan Cevizi Suyu keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 3,7 g karbonhidrat bulunan Hindistan Cevizi Suyu, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Günlük su tüketimim yerine hindistan cevizi suyu kullanmak kalori alımımı nasıl etkiler?

Hindistan cevizi suyu, sade suya kıyasla karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle ekstra kalori sağlar. Bu nedenle, sıvı ihtiyacınızı karşılamak için ana kaynağınız olarak saf suyu tercih etmek, günlük toplam kalori alımınızı dengede tutmanız açısından daha uygundur.

İlgili Yiyecekler

Ay Çekirdeği Ezmesi (Tuzsuz) Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) Susam İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) Ceviz (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) Meşe Palamudu (Çiğ) Ay Çekirdeği Ezmesi (Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.