Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) Kaç Kalori?
Tatlandırılmış ve rendelenmiş Hindistan cevizi, genellikle tatlı yapımında kullanılır. 100 gramlık porsiyonu, şeker ilavesi nedeniyle enerji değeri yüksek bir üründür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı | 85 g | 388 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (51,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (51,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) Hakkında
Hindistan cevizi (kurutulmuş, şekerli, rendelenmiş) 100 gramında 456 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Bu yüksek enerji yoğunluğu, 100 gramında 27,99 gram yağ ve 51,85 gram karbonhidrat barındırmasından kaynaklanır.
Yoğun bir besin profiline sahip bu ürün, özellikle şeker ilavesi nedeniyle 36,75 gram şeker içermektedir. 9,9 gramlık lif içeriği dikkat çekici olsa da, yüksek kalori ve yağ yoğunluğu sebebiyle tüketim miktarını küçük porsiyonlarla sınırlandırmak, günlük enerji alım dengesini korumak açısından önemlidir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) kaç kalori?
100 gram Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) yaklaşık 456 kalori içerir.
1 porsiyon Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) (28,4 g) yaklaşık 130 kalori içerir.
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) 3,1 gram protein içerir.
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 51,9 g karbonhidrat bulunan Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek yağ ve şeker içeriği göz önüne alındığında, bu ürünü porsiyon kontrolü yaparak nasıl tüketebilirim?
Hindistan cevizini doğrudan atıştırmalık yerine, daha düşük yoğunluklu gıdalara aromatik bir katkı olarak eklemek porsiyon miktarını sınırlamanıza yardımcı olur. 100 gramdaki yüksek kalori değerini dikkate alarak, tüketiminizi küçük bir tatlı kaşığı ile kısıtlamak toplam enerji alımınızı yönetmenizi kolaylaştıracaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.