Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) Kaç Kalori?
Ekmek ağacından elde edilen bu tohumlar çiğ formdadır. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 62 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (46,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (46,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) Hakkında
Çiğ olarak tüketilen ekmek ağacı tohumu, 100 gramında 217 kalori sunan yoğun bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı (46.28 gram) ile dikkat çeken bu tohum, düşük yağ oranıyla (0.99 gram) benzerlerinden ayrışır.
Bitkisel kaynaklı bu tohumlar, besin yoğunluğu yüksek ürünler sınıfındadır. Bu tür gıdaların enerji yoğunluğu göz önüne alındığında, tüketim sırasında porsiyon miktarının kontrol altında tutulması genel enerji dengesini sağlamak adına kritik bir rol oynar.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) yaklaşık 217 kalori içerir.
1 porsiyon Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 62 kalori içerir.
Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) 6 gram protein içerir.
Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 46,3 g karbonhidrat bulunan Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Ekmek ağacı tohumu gibi yoğun besinleri tüketirken porsiyon büyüklüğünü nasıl ayarlayabilirim?
Bu tür tohumları ana öğün yerine, toplam karbonhidrat ihtiyacınızı göz önünde bulundurarak sınırlı miktarlarda ara öğün olarak eklemek porsiyon yönetimini kolaylaştırır. Miktarı bir ölçü kabı veya tartı kullanarak belirlemek, tahmin yürütmekten daha güvenilirdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.