Japon Kestanesi (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

Kavurma işlemiyle hazırlanan Japon kestanesi, karakteristik bir tada sahiptir. Değerler 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	201 kcal
1 porsiyon	28,4 g	57 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 6%

Karbonhidrat 45,1 g · 90%

Yağ 0,8 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 201 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 45,1 g

Yağ 0,8 g

Sodyum 19 mg

Kalsiyum 35 mg

Demir 2,1 mg

Potasyum 427 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Japon Kestanesi (Kavrulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Japon Kestanesi (Kavrulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (45,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (45,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Japon Kestanesi (Kavrulmuş) Hakkında

Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyon Japon kestanesi, tüketildiğinde vücuda 201 kalori enerji sağlar. Bu değer, kuruyemiş kategorisindeki yoğun enerji profiline işaret ederken, ürünün oldukça düşük olan 0.8 gramlık yağ içeriği, onu yağlı tohumlardan yapısal olarak ayırır.

45.13 gram karbonhidrat içeriği ile öne çıkan bu kestane türü, beslenme düzeninde karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirildiğinde porsiyon kontrolü önem kazanır. 2.97 gram protein ve 19 miligram sodyum değerleri, içerik profilinin diğer bileşenlerini oluşturur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Hindistan Cevizi Sütü (Dondurulmuş) 202 kcal Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) 197 kcal Kestane (Çiğ, Soyulmuş) 196 kcal Ekmek Ağacı Tohumu (Kavrulmuş) 207 kcal Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) 191 kcal Kestane (Çiğ, Kabuklu) 213 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Japon Kestanesi (Kavrulmuş) kaç kalori?

100 gram Japon Kestanesi (Kavrulmuş) yaklaşık 201 kalori içerir.

1 porsiyon Japon Kestanesi (Kavrulmuş) kaç kalori?

1 porsiyon Japon Kestanesi (Kavrulmuş) (28,4 g) yaklaşık 57 kalori içerir.

Japon Kestanesi (Kavrulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Japon Kestanesi (Kavrulmuş) 45,1 gram karbonhidrat içerir.

Japon Kestanesi (Kavrulmuş) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 45,1 g karbonhidrat bulunan Japon Kestanesi (Kavrulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Kavrulmuş Japon kestanesini diğer kuruyemişlerden ayıran temel besinsel fark nedir?

Japon kestanesi, yağ içeriğinin yok denecek kadar az olması ve karbonhidrat odaklı yapısıyla tipik kuruyemişlerden ayrılır. Bu özelliği, onu yağlı tohumlara kıyasla daha düşük bir yağ yoğunluğu sunan bir seçenek haline getirir.

İlgili Yiyecekler

Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Ay Çekirdeği Unu (Yağı Azaltılmış) Fındık (Kuru Kavrulmuş, Tuzsuz) Tere Tohumu (Kurutulmuş) Hindistan Cevizi Kreması (Taze) Ay Çekirdeği Ezmesi (Tuzlu) Susam İçi (Kurutulmuş Ve Kabuksuz) Kaju Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.