Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) Kaç Kalori?
Konserve formdaki Hindistan cevizi sütü, 100 gramında yoğunlaştırılmış bir kıvama sahip bitkisel bazlı bir sıvıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon | 15 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı | 226 g | 445 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) Hakkında
Hindistan cevizi sütü, yoğun kalori profili ve 100 gramında 21.33 gramlık yağ içeriğiyle dikkat çeken, bitkisel kaynaklı bir enerji yoğunluğuna sahiptir. Protein oranı 2.02 gram ile oldukça düşük seviyede kalırken, karbonhidrat değeri 2.81 gram seviyesindedir.
Besin değerleri göz önüne alındığında, bu ürünün düşük hacimde yüksek enerji sağladığı unutulmamalıdır. Düşük sodyum seviyesi (13 mg) avantaj olsa da, yağ bazlı yapısı sebebiyle tüketim miktarını sınırlandırmak ve porsiyon kontrolünü ön planda tutmak beslenme düzeni açısından kritik bir yaklaşımdır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) kaç kalori?
100 gram Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) yaklaşık 197 kalori içerir.
1 porsiyon Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) kaç kalori?
1 porsiyon Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) (15 g) yaklaşık 30 kalori içerir.
Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) kaç gram yağ içerir?
100 gram Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) 21,3 gram yağ içerir.
Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,8 g karbonhidrat bulunan Hindistan Cevizi Sütü (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek yağ içeriğine sahip bu sütü tariflerde kullanırken kalori dengesini nasıl sağlayabilirim?
Hindistan cevizi sütünü tariflerde doğrudan kullanmak yerine, diğer sıvı içeriklerle oranlayarak veya porsiyonu küçülterek enerji yoğunluğunu kontrol edebilirsiniz. Özellikle diğer yağ kaynaklarıyla birlikte kullanımından kaçınmak, toplam kalori alımınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.