Ginkgo Yemişi (Çiğ) Kaç Kalori?
Ginkgo ağacının meyvesinden elde edilen bu yemiş, çiğ formda sunulur. 100 gramı için besin değerleri, kendine özgü bir bileşime sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 52 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ginkgo Yemişi (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ginkgo Yemişi (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (37,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (37,6 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ginkgo Yemişi (Çiğ) Hakkında
100 gramında 182 kalori içeren ginkgo yemişi, bitkisel bazlı enerji yoğunluğu ile dikkat çeken bir tohum türüdür. Karbonhidrat içeriğinin 37.6 gram seviyesinde olması, bu gıdanın enerji metabolizmasında öncelikli bir kaynak olarak işlev gördüğünü gösterir.
İçerdiği 1.68 gramlık yağ oranı, diğer kuruyemişlere kıyasla daha düşük olsa da 182 kalorilik toplam enerji değeri, tüketimde porsiyon kontrolünün önemini ortaya koymaktadır. 4.32 gram protein ve 7 mg sodyum içeren bu gıdanın, beslenme düzenindeki yeri belirlenirken günlük toplam enerji alımı göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Ginkgo Yemişi (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Ginkgo Yemişi (Çiğ) yaklaşık 182 kalori içerir.
1 porsiyon Ginkgo Yemişi (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Ginkgo Yemişi (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 52 kalori içerir.
Ginkgo Yemişi (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Ginkgo Yemişi (Çiğ) 4,3 gram protein içerir.
Ginkgo Yemişi (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 37,6 g karbonhidrat bulunan Ginkgo Yemişi (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Ginkgo yemişini öğün planına dahil ederken porsiyon dengesini nasıl kurabilirim?
Ginkgo yemişi yoğun bir enerji içeriğine sahip olduğundan, porsiyonları sınırlı tutmak günlük toplam kalori alımınızı yönetmenize yardımcı olur. Özellikle diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde, miktarı bir avucu geçmeyecek şekilde ayarlamak besin dengesini korumak açısından yararlı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.