Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?
Yer fıstığı içeren karışık kuruyemiş, kavrulmuş ve tuzlanmış bir atıştırmalıktır. Besin değerleri 100 gram ürün için tanımlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 608 kcal |
| 1 su bardağı | 132 g | 803 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (24,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (24,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) Hakkında
Kavrulmuş ve tuzlu karışık kuruyemiş, 100 gramında 608 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu oldukça yüksek bir atıştırmalık profili çiziyor. İçeriğinin büyük kısmını oluşturan 53.2 gramlık yağ miktarı, porsiyon kontrolünün önemini ortaya koyarken, 18 gramlık protein ve 7.1 gramlık lif oranı besin değerini zenginleştiriyor.
Sodyum seviyesindeki 113 mg'lık değer ve 3.9 gram şeker içeriği, bu kuruyemiş karışımının tüketim miktarı belirlenirken göz önünde bulundurulması gereken bileşenlerdendir. Küçük porsiyonlar halinde tüketmek, yüksek yağ ve kalori yoğunluğunu dengelemek adına öne çıkan bir yaklaşımdır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) yaklaşık 608 kalori içerir.
1 su bardağı Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) (132 g) yaklaşık 803 kalori içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) 18 gram protein içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 24,6 g karbonhidrat bulunan Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek enerji yoğunluğuna sahip olan bu kuruyemiş karışımını porsiyon kontrolü yaparak tüketmek için hangi yöntem izlenebilir?
Paket içinden doğrudan yemek yerine, bir avuç içi kadar miktarı küçük bir kaseye ayırarak tüketmek, kontrolsüz kalori alımını sınırlandırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca içeriğindeki yüksek yağ ve kalori oranı nedeniyle, bu besinleri günlük enerji ihtiyacınızı gözeterek tüketmek önem taşır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.