Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Yer fıstığı içeren bu karışık kuruyemiş, 100 gramında yüksek oranda yağ ve protein içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 607 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı | 134 g | 813 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Hakkında
100 gramında 607 kalori içeren bu yağda kavrulmuş karışık kuruyemiş, 53,95 gramlık yağ içeriğiyle oldukça yoğun bir enerji profiline sahiptir. Kavrulma işlemi sırasında eklenen yağlar toplam enerji miktarını artırırken, 20,03 gramlık protein ve 7 gramlık lif desteği öğünler arasındaki tokluk süresini desteklemeye yardımcı olur.
İçeriğindeki yüksek yağ ve kalori yoğunluğu nedeniyle bu kuruyemişlerin porsiyon kontrolüyle tüketilmesi, günlük enerji dengesinin korunması adına önemlidir. Özellikle 5 gram sodyum gibi düşük tuz değerine sahip olması, ilave tuz eklenmeden doğal lezzet profiline odaklanılmasını mümkün kılar.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) yaklaşık 607 kalori içerir.
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 172 kalori içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) 20 gram protein içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,1 g karbonhidrat bulunan Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yoğun bir enerji kaynağı olan bu kuruyemişleri günlük beslenme düzenime dahil ederken porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?
Yüksek kalori yoğunluğu nedeniyle bu kuruyemişleri bir avuç içi kadar ölçüyle tüketmek, enerji alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Küçük porsiyonlar halinde tüketmek, sağladığı lif ve protein içeriğinden faydalanırken aynı zamanda kalori dengesini yönetmenizi kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.