Çin Kestanesi (Çiğ) Kaç Kalori?

Doğal haliyle tüketilen Çin kestanesi, 100 gramlık porsiyonunda karbonhidrat ve lif kaynakları içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	224 kcal
1 porsiyon	28,4 g	64 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4,2 g · 8%

Karbonhidrat 49,1 g · 88%

Yağ 1,1 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 224 kcal

Protein 4,2 g

Karbonhidrat 49,1 g

Yağ 1,1 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 18 mg

Demir 1,4 mg

Potasyum 447 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Çin Kestanesi (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Çin Kestanesi (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (49,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (49,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Çin Kestanesi (Çiğ) Hakkında

Çiğ tüketilen Çin kestanesi, 100 gramında 224 kalori ile oldukça yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir bitkisel gıdadır. 49.07 gramlık karbonhidrat değeri, bu ürünün nişastalı yapısını tanımlarken, 1.11 gram yağ oranı genel olarak düşük seyretmektedir.

Besin değeri bakımından yoğun bir yapı sergilemesi, tüketim miktarının sınırlandırılmasını gerektirir. Küçük porsiyonlarla tüketilmesi, alınan yüksek karbonhidrat ve kalori yükünün dengelenmesine katkı sağlayabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) 230 kcal Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) 217 kcal Kestane (Çiğ, Kabuklu) 213 kcal Çin Kestanesi (Kavrulmuş) 239 kcal Ekmek Ağacı Tohumu (Kavrulmuş) 207 kcal Kestane (Kavrulmuş) 245 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çin Kestanesi (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Çin Kestanesi (Çiğ) yaklaşık 224 kalori içerir.

1 porsiyon Çin Kestanesi (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Çin Kestanesi (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 64 kalori içerir.

Çin Kestanesi (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Çin Kestanesi (Çiğ) 4,2 gram protein içerir.

Çin Kestanesi (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 49,1 g karbonhidrat bulunan Çin Kestanesi (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Çin kestanesi tüketirken porsiyon yönetimi neden önemlidir?

100 gramındaki yüksek karbonhidrat ve enerji değeri, porsiyon kontrolünün önemini artırır. Fazla miktarda tüketim, günlük toplam enerji ve karbonhidrat alımınızı hızlı bir şekilde yükseltebilir.

İlgili Yiyecekler

Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kavrulmuş, Tuzlu) Japon Kestanesi (Kavrulmuş) Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Pamuk Tohumu Unu (Yağı Azaltılmış) Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) Ay Çekirdeği İçi (Yağda Kavrulmuş, Tuzlu) Kaju (Kuru Kavrulmuş, Tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.