Kestane (Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Kavrulmuş kestane, özellikle kış aylarında tercih edilen bir yemiştir. Değerler 100 gram ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı | 143 g | 350 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kestane (Kavrulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kestane (Kavrulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (53 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (53 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kestane (Kavrulmuş) Hakkında
100 gramında 245 kalori içeren kavrulmuş kestane, enerji yoğunluğu açısından dikkatle tüketilmesi gereken bir kuruyemiştir. 52.96 gram karbonhidrat ve 10.59 gram şeker değeri, bu besinin belirgin bir enerji kaynağı olduğunu gösterirken, 2.2 gramlık düşük yağ içeriği onu diğer kuruyemiş türlerinden ayırır.
5.09 gram lif oranı tokluk süresine katkı sağlasa da, toplam enerji değeri göz önüne alındığında porsiyon miktarını sınırlandırmak önemlidir. Sodyum oranının sadece 2 mg seviyesinde olması, tuzsuz atıştırmalık arayışlarında tercih edilebilir bir özellik sunar.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Kestane (Kavrulmuş) kaç kalori?
100 gram Kestane (Kavrulmuş) yaklaşık 245 kalori içerir.
1 porsiyon Kestane (Kavrulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Kestane (Kavrulmuş) (28,4 g) yaklaşık 70 kalori içerir.
Kestane (Kavrulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kestane (Kavrulmuş) 3,2 gram protein içerir.
Kestane (Kavrulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 53 g karbonhidrat bulunan Kestane (Kavrulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kavrulmuş kestanenin yüksek enerji yoğunluğunu günlük beslenmede nasıl dengede tutabilirim?
Kestane yüksek karbonhidrat ve kalori içeriğine sahip olduğundan, tüketildiği öğünde diğer karbonhidrat kaynaklarını azaltmak enerji alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Küçük porsiyonlar halinde tüketmek, toplam kalori alımını kontrol altında tutmak adına etkili bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.