Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) Kaç Kalori?
Yağda kavrulan ve tuz eklenen kaju fıstığıdır. 100 gramlık miktarın besin değerleri standart verileri yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 581 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı | 129 g | 749 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (30,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (30,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hakkında
Yaklaşık 30 gramlık bir avuç kaju fıstığı, içerdiği 581 kalori ile 100 gramda yoğun bir enerji deposudur. Kavrulmuş ve tuzlanmış bu form, 47.77 gram yağ oranıyla yüksek bir yağ yoğunluğuna sahiptir.
30.16 gram karbonhidrat ve 16.84 gram protein içeren bu kuruyemişin 100 gramında 308 miligram sodyum bulunur. Enerji yoğunluğunun yüksek olması nedeniyle, günlük tüketimde porsiyon miktarına dikkat edilmesi, toplam kalori alımının dengelenmesi açısından önemlidir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) yaklaşık 581 kalori içerir.
1 porsiyon Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 165 kalori içerir.
Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) 16,8 gram protein içerir.
Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 30,2 g karbonhidrat bulunan Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kaju fıstığını öğünlerime eklerken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Kaju yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğu için porsiyonları avuç içi ölçüsüyle sınırlamak, öğünlerdeki toplam kalori dengesini korumanıza yardımcı olabilir. Beslenme planınızdaki diğer yağ kaynaklarını gözden geçirerek günlük alımı kontrol altında tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.