Badem Ezmesi (Tuzlu) Kaç Kalori?
Bademlerin öğütülmesiyle elde edilen bu ürün, 100 gramında yoğun bir enerji ve yağ içeriği sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 614 kcal |
| 1 porsiyon | 16 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı | 250 g | 1.535 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Badem Ezmesi (Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Badem Ezmesi (Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (18,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (18,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Badem Ezmesi (Tuzlu) Hakkında
Badem ezmesi (tuzlu) kaç kalori mi? 100 gramında 614 kalori barındıran bu ürün, yoğun enerji içeriğiyle dikkat çeken bir seçenek. İçerdiği 55.5 gram yağ oranı, ürünün oldukça yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösteriyor.
Besin profili incelendiğinde 20.96 gram protein ve 10.3 gram lif içeriği, doyuruculuk hissini destekleyen unsurlar olarak öne çıkıyor. Bununla birlikte, 227 mg sodyum seviyesi ve 6.27 gram şeker miktarı, günlük alım miktarlarında porsiyon kontrolünün önemini ortaya koyuyor. Küçük bir porsiyon bile ciddi bir enerji girdisi sağladığı için tüketim esnasında miktara dikkat etmek gerekiyor.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Badem Ezmesi (Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Badem Ezmesi (Tuzlu) yaklaşık 614 kalori içerir.
1 porsiyon Badem Ezmesi (Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Badem Ezmesi (Tuzlu) (16 g) yaklaşık 98 kalori içerir.
Badem Ezmesi (Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Badem Ezmesi (Tuzlu) 21 gram protein içerir.
Badem Ezmesi (Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 18,8 g karbonhidrat bulunan Badem Ezmesi (Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek kalori yoğunluğuna sahip badem ezmesini öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?
Badem ezmesinin enerji yoğunluğu oldukça yüksek olduğundan, tüketim miktarını bir tatlı kaşığı gibi küçük porsiyonlarla sınırlandırmak enerji alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu ürünü tek başına tüketmek yerine lifli besinlerle veya taze meyvelerle birleştirerek öğünün besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.