Badem Ezmesi (Tuzsuz) Kaç Kalori?

İlave tuz içermeyen, sade bademlerden üretilmiş bir ezmedir. Besin değerleri 100 gram üzerinden belirtilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	614 kcal
1 porsiyon	16 g	98 kcal
1 su bardağı	250 g	1.535 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21 g · 13%

Karbonhidrat 18,8 g · 11%

Yağ 55,5 g · 76%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 614 kcal

Protein 21 g

Karbonhidrat 18,8 g

Yağ 55,5 g

Lif 10,3 g

Şeker 4,4 g

Sodyum 7 mg

Kalsiyum 347 mg

Demir 3,5 mg

Potasyum 748 mg

Doymuş Yağ 4,2 g

Badem Ezmesi (Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Badem Ezmesi (Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (18,8 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (18,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Badem Ezmesi (Tuzsuz) Hakkında

Badem ezmesi (tuzsuz), 100 gramında 614 kalori ile oldukça yüksek bir kalori yoğunluğuna sahip kuruyemiş ürünüdür. 55.5 gramlık yağ içeriği büyük oranda doymamış yağ asitlerinden oluşur ve 10.3 gram lif içerir. Kalori yoğunluğunun yüksek olması, küçük porsiyonların bile enerji alımı açısından önemli bir paya sahip olduğu anlamına gelir.

Bu nedenle tüketim miktarı, günlük toplam kalori dengesi gözetilerek küçük ölçeklerde tutulmalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Badem Ezmesi (Tuzlu) 614 kcal Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) 615 kcal Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıksız, Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) 615 kcal Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) 612 kcal Ay Çekirdeği Ezmesi (Tuzsuz) 617 kcal Ay Çekirdeği Ezmesi (Tuzlu) 617 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Badem Ezmesi (Tuzsuz) kaç kalori?

100 gram Badem Ezmesi (Tuzsuz) yaklaşık 614 kalori içerir.

1 porsiyon Badem Ezmesi (Tuzsuz) kaç kalori?

1 porsiyon Badem Ezmesi (Tuzsuz) (16 g) yaklaşık 98 kalori içerir.

Badem Ezmesi (Tuzsuz) kaç gram protein içerir?

100 gram Badem Ezmesi (Tuzsuz) 21 gram protein içerir.

Badem Ezmesi (Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 18,8 g karbonhidrat bulunan Badem Ezmesi (Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Yüksek kalorili bir besin olan badem ezmesini nasıl porsiyonlamalıyım?

Badem ezmesinin 100 gramında 614 kalori bulunması, küçük porsiyonların bile enerji değerinin yüksek olduğunu gösterir. Bu ürünü tüketirken porsiyonu bir tatlı kaşığı gibi küçük ölçeklerle sınırlamak, toplam kalori alımını yönetmek için en etkili yöntemdir.

İlgili Yiyecekler

Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Çin Kestanesi (Çiğ) Buğday Bazlı Kuruyemiş Alternatifi (Tuzsuz) Lotus Tohumu (Kurutulmuş) Ceviz (Şeker Kaplı) Kara Ceviz (Kurutulmuş) Kaju (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.