Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Kurutma işlemi uygulanmış ekmek ağacı tohumlarıdır. Verilen besin değerleri 100 gram için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 367 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı | 160 g | 587 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (79,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (79,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) Hakkında
Ekmek ağacı tohumu (kurutulmuş), 100 gramında 367 kalori içeren yoğun enerji profilli bir atıştırmalıktır. 14,9 gram lif ve 8,6 gram protein içeriğiyle oldukça belirgin bir makro yapısına sahip olan bu tohumlar, düşük yağ oranıyla (1,68 gram) diğer kuruyemişlerden ayrışır.
Yüksek karbonhidrat değerine (79,39 gram) bağlı olarak enerji seviyesini hızlı destekleyebilecek bu gıdanın porsiyonlanması, toplam enerji alımını dengede tutmak adına önem taşır. İçeriğindeki 53 mg sodyum, tüketim miktarı belirlenirken dikkate alınabilecek bir değerdir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) yaklaşık 367 kalori içerir.
1 porsiyon Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) (28,4 g) yaklaşık 104 kalori içerir.
Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) 8,6 gram protein içerir.
Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 79,4 g karbonhidrat bulunan Ekmek Ağacı Tohumu (Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Enerji yoğunluğu yüksek bir atıştırmalık olan bu tohumları öğün düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?
100 gramında 367 kalori içermesi, tüketim miktarını avuç içi gibi küçük porsiyonlarla sınırlandırmayı gerektirir. Günlük enerji dengenizi gözeterek, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle özellikle fiziksel aktivite öncesi veya öğün aralarında ölçülü bir miktarda tercih edilmesi uygun olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.