Kara Ceviz (Kurutulmuş) Kaç Kalori?

Kara ceviz, kurutulmuş formda tüketilen bir kuruyemiş türüdür. Değerler 100 gram ürün için verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	619 kcal
1 porsiyon	7,8 g	48 kcal
1 su bardağı	125 g	774 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 24,1 g · 14%

Karbonhidrat 9,6 g · 6%

Yağ 59,3 g · 80%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 619 kcal

Protein 24,1 g

Karbonhidrat 9,6 g

Yağ 59,3 g

Lif 6,8 g

Şeker 1,1 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 61 mg

Demir 3,1 mg

Potasyum 523 mg

Doymuş Yağ 3,5 g

Kara Ceviz (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kara Ceviz (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (9,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (9,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Kara Ceviz (Kurutulmuş) Hakkında

Kara ceviz (kurutulmuş), 619 kalori ile yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir kuruyemiştir.

59.33 gramlık yağ içeriğinin büyük kısmı doymamış yağ asitlerinden oluşur. Yüksek enerji düzeyi nedeniyle küçük porsiyonlarda (bir avuç içi gibi) tüketilmesi, kalori yönetimi açısından kritiktir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Ay Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) 619 kcal Ay Çekirdeği İçi (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) 619 kcal Ay Çekirdeği Ezmesi (Tuzlu) 617 kcal Ay Çekirdeği Ezmesi (Tuzsuz) 617 kcal Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) 622 kcal Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) 615 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kara Ceviz (Kurutulmuş) kaç kalori?

100 gram Kara Ceviz (Kurutulmuş) yaklaşık 619 kalori içerir.

1 porsiyon Kara Ceviz (Kurutulmuş) kaç kalori?

1 porsiyon Kara Ceviz (Kurutulmuş) (7,8 g) yaklaşık 48 kalori içerir.

Kara Ceviz (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?

100 gram Kara Ceviz (Kurutulmuş) 24,1 gram protein içerir.

Kara Ceviz (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?

Kara Ceviz (Kurutulmuş) 100 gramında 9,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Yüksek kalorili kuruyemişleri beslenme programına nasıl eklerim?

Kara ceviz gibi yoğun enerji kaynağı besinleri öğün yerine değil, ara öğünlerde porsiyonu sınırlandırarak (örneğin 5-6 adet) tüketmek, kalori dengesini bozmadan besin değerlerinden faydalanmanızı sağlar.

İlgili Yiyecekler

Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Susam Unu (Az Yağlı) Pinyon Çam Fıstığı (Kurutulmuş) Brezilya Cevizi (Kurutulmuş, Kabuklu) Ekmek Ağacı Tohumu (Kavrulmuş) Kestane (Kavrulmuş) Hindistan Cevizi Kreması (Taze)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.