Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Yağda kavurma işlemi uygulanmış bademlerdir. 100 gramı enerji değeri yüksek bir atıştırmalık seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 607 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı | 157 g | 953 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (17,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (17,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Hakkında
100 gramında 607 kalori içeren yağda kavrulmuş badem, enerji yoğunluğu oldukça yüksek bir atıştırmalıktır. Toplam 55,17 gram yağ oranıyla, bu kuruyemiş türü küçük porsiyonlarda dahi yüksek kalori alımına neden olabilmektedir.
İçerdiği 21,23 gram protein ve 10,5 gram lif miktarı ile ön plana çıksa da, yüksek yağ içeriği porsiyon kontrolünü zorunlu kılar. Özellikle 4,55 gram şeker ve 17,68 gram karbonhidrat değerleriyle birlikte, enerji dengesini korumak adına tüketim miktarını bir avuç içi ile sınırlı tutmak daha uygun bir yaklaşım olabilir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) yaklaşık 607 kalori içerir.
1 porsiyon Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 172 kalori içerir.
Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) 21,2 gram protein içerir.
Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 17,7 g karbonhidrat bulunan Badem (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bademi günlük atıştırmalık rutinime eklerken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Yüksek yağ ve kalori yoğunluğu nedeniyle bademi doğrudan paketinden yemek yerine, önceden küçük bir porsiyona bölerek tüketmek porsiyon kontrolü sağlamaya yardımcı olur. Gün içerisindeki diğer öğünlerdeki yağ kaynaklarını göz önünde bulundurarak bu kuruyemişi sınırlı miktarda tüketmek, toplam enerji alımını dengelemenizi kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.