Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) Kaç Kalori?
Yer fıstığı içermeyen, yağda kavrulmuş ve hafif tuzlanmış kuruyemiş karışımıdır. 100 gramı için besin değerleri standart verileri yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 607 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 172 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (25 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (25 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) Hakkında
Karışık kuruyemiş, 100 gramında 607 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek gıdalar kategorisinde yer alır. Yüksek yağ içeriği (50 gram) ve 17.86 gram protein değeri, bu ürünün besin öğeleri açısından oldukça yoğun olduğunu göstermektedir.
İçeriğindeki 7.1 gram lif, sindirim süreci üzerinde etkili olsa da 607 kalorilik enerji değeri, tüketim miktarının sınırlandırılmasını gerektirir. Sodyum oranının 143 mg olması, tuz miktarının kontrol altında tutulduğunu işaret eder. Küçük porsiyonlar halinde tüketildiğinde, enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyon kontrolü sağlamak önem taşır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) yaklaşık 607 kalori içerir.
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 172 kalori içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) 17,9 gram protein içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 25 g karbonhidrat bulunan Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Az Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuruyemişlerin yüksek enerji yoğunluğunu günlük beslenme düzeninde nasıl yönetebilirim?
Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kuruyemişleri tek bir öğün yerine kontrollü küçük porsiyonlar halinde tüketmek, toplam enerji alımınızı dengelemenize yardımcı olabilir. Bu besinleri ana öğünlerden ziyade, yanında protein veya lif içeren diğer gıdalarla birleştirerek tokluk sürenizi desteklemeyi düşünebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.