Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?
Kuru kavurma işlemi görmüş ve tuzlanmış makademya fındıklarıdır. Değerler 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 716 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı | 132 g | 945 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (12,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (12,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Hakkında
Atıştırmalık olarak tüketilen makademya fındığı (kuru kavrulmuş, tuzlu), 100 gramında 716 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 100 gramındaki 76.08 gram yağ içeriği, bu kuruyemişi beslenme düzeninde porsiyon kontrolü yapılması gereken yoğun enerji kaynaklarından biri haline getirir.
İçerdiği 8 gram lif ve 7.79 gram protein değerleri, makademya fındığının besin profilini oluştururken; 353 miligram sodyum miktarı ise tuzlu işlenme biçiminden kaynaklanmaktadır. Yüksek yağ oranı nedeniyle günlük tüketimde miktarı sınırlı tutmak, enerji alımını dengelemek açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) yaklaşık 716 kalori içerir.
1 porsiyon Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 203 kalori içerir.
Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) 7,8 gram protein içerir.
Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Makademya Fındığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) 100 gramında 12,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Makademya fındığını günlük ara öğünlerde porsiyon kontrolü yaparak nasıl tüketebilirim?
Yüksek kalori yoğunluğu nedeniyle avuç içi kadar büyük porsiyonlar yerine, yaklaşık 30 gramı aşmayacak şekilde sınırlı miktarlarda tüketmek enerji alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Özellikle tuz içeriği göz önünde bulundurularak, gün içindeki toplam sodyum alımıyla birlikte değerlendirilmesi önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.