Tahin (Kavrulmuş Susamdan) Kaç Kalori?
Kavrulmuş susam tohumlarından elde edilen tahin, yoğun kıvamlı bir gıdadır. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 595 kcal |
| 1 porsiyon | 15 g | 89 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tahin (Kavrulmuş Susamdan) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tahin (Kavrulmuş Susamdan) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tahin (Kavrulmuş Susamdan) Hakkında
100 gramında 595 kalori içeren kavrulmuş susamdan üretilmiş tahin, yüksek enerji yoğunluğu ile dikkat çeken bir tohum türevidir. İçerdiği 53,76 gramlık yağ oranı, ürünün besin profilinin büyük kısmını oluştururken, 17 gram protein ve 9,3 gram lif içeriği bu yüksek kalori yoğunluğunu yapısal olarak destekler.
Susamın öğütülmesiyle elde edilen bu yapıda şeker miktarının oldukça düşük (0,49 gram) olması dikkat çekicidir. Yüksek kalori ve yağ oranı nedeniyle, özellikle kahvaltılarda veya tariflerde tüketilirken porsiyon miktarının sınırlandırılması, toplam günlük enerji alımının kontrolü açısından kritik öneme sahiptir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Tahin (Kavrulmuş Susamdan) kaç kalori?
100 gram Tahin (Kavrulmuş Susamdan) yaklaşık 595 kalori içerir.
1 porsiyon Tahin (Kavrulmuş Susamdan) kaç kalori?
1 porsiyon Tahin (Kavrulmuş Susamdan) (15 g) yaklaşık 89 kalori içerir.
Tahin (Kavrulmuş Susamdan) kaç gram protein içerir?
100 gram Tahin (Kavrulmuş Susamdan) 17 gram protein içerir.
Tahin (Kavrulmuş Susamdan) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,2 g karbonhidrat bulunan Tahin (Kavrulmuş Susamdan) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tahin gibi enerji yoğunluğu yüksek gıdaları günlük beslenme düzenime dahil ederken porsiyonu nasıl yönetmeliyim?
Tahinin yüksek yağ ve kalori içeriği göz önüne alındığında, porsiyonu bir veya iki tatlı kaşığı gibi sınırlı miktarlarda tutmak, besin değerinden faydalanırken enerji alımını dengede tutmanıza yardımcı olabilir. Bu küçük miktarlar, ürünün yoğun besin içeriğini tariflerinize dahil etmek için yeterli olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.