Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) Kaç Kalori?
Hindistan cevizi etinin suyla karıştırılıp sıkılmasıyla elde edilen bu sıvı, 100 gramında karakteristik bir yağ profili sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon | 15 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 552 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) Hakkında
Hindistan cevizi sütü (çiğ), 100 gramında 230 kalori ve 23.84 gram yağ içeriğiyle enerji yoğunluğu yüksek bir bitkisel besindir. İçeriğindeki yağ oranı, özellikle enerji ihtiyacı yönetiminde küçük porsiyonların tercih edilmesini gerekli kılar.
Besin profilinde 2.29 gram protein, 5.54 gram karbonhidrat ve 2.2 gram lif yer alırken, sodyum miktarı 15 mg ile oldukça sınırlıdır. Tatlılık dengesini sağlayan 3.34 gramlık şeker içeriği, bu gıdanın yoğun yapısıyla birleştiğinde tüketim miktarının sınırlandırılması gerektiğini gösterir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) yaklaşık 230 kalori içerir.
1 porsiyon Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) (15 g) yaklaşık 35 kalori içerir.
Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) 5,5 gram karbonhidrat içerir.
Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,5 g karbonhidrat bulunan Hindistan Cevizi Sütü (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindistan cevizi sütünü yemeklerde kullanırken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle, bu sütü tariflerde tam ölçek yerine su veya daha düşük kalorili sebze bazlı sıvılarla seyrelterek kullanmak toplam enerji alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Porsiyonu küçük tutmak, yağ alımını kontrol altında tutmanın en etkili yoludur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.