Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) Kaç Kalori?
Buğday içeriğiyle hazırlanan bu atıştırmalık, tuz ilavesiyle sunulmaktadır. Değerler 100 gram ürün üzerinden verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 622 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 177 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) Hakkında
100 gramında 622 kalori barındıran buğday bazlı bu atıştırmalık, oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 57.7 gram yağ, ürünün hacmine kıyasla ciddi bir enerji deposu oluşturduğunu gösterir.
Besin profili 13.82 gram protein ve 5.2 gram lif ile desteklense de, 505 miligram sodyum oranı tüketim miktarını sınırlandırmayı gerektirir. Yüksek yağ ve kalori yoğunluğu nedeniyle, bu kuruyemişi porsiyon kontrolü gözeterek tüketmek toplam enerji alımını yönetmek adına önemlidir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) yaklaşık 622 kalori içerir.
1 porsiyon Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 177 kalori içerir.
Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) 13,8 gram protein içerir.
Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,7 g karbonhidrat bulunan Buğday Bazlı Kuruyemiş (Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu kuruyemişi günlük beslenme düzenime dahil ederken porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?
Yüksek kalori ve yağ yoğunluğu nedeniyle, ürünü doğrudan paketinden tüketmek yerine küçük bir kasede bir avuçla sınırlandırmak, farkında olmadan fazla enerji alımını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca yüksek sodyum içeriğini göz önünde bulundurarak, günün geri kalanında tuz alımını daha kontrollü tutmak dengeli bir yaklaşım sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.