Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Kavrulmuş Antep fıstığı, tuz ilavesi olmadan hazırlanmıştır. Besin değerleri 100 gram ürün üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 572 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı | 123 g | 704 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (28,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (28,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Hakkında
Bir avuç içi miktarındaki (yaklaşık 30 gram) Antep fıstığı, tüketildiğinde yaklaşık 170 kalori sağlar; 100 gramındaki 572 kalorilik yoğun enerji seviyesi, bu kuruyemişin porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesini gerektirir.
45.82 gram yağ içeriğiyle zengin bir enerji kaynağı olan bu ürün, 21.05 gram protein ve 10.3 gram lif gibi değerli makro besin öğelerini de yapısında barındırır. Yüksek yağ oranı, ürünün kalori yoğunluğunu belirleyen temel faktördür.
Sodyum oranının 100 gramda 6 mg olması, tuz eklenmemiş haliyle doğal bir profil sunduğunu gösterir. Beslenme düzeninde yer verirken yüksek enerji yoğunluğunu göz önünde bulundurmak, günlük toplam kalori alım dengesini korumaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) yaklaşık 572 kalori içerir.
1 porsiyon Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 162 kalori içerir.
Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) 21,1 gram protein içerir.
Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 28,3 g karbonhidrat bulunan Antep Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Antep fıstığını yüksek kalori yoğunluğu nedeniyle günlük beslenmemde nasıl konumlandırmalıyım?
Antep fıstığı enerji açısından zengin bir gıda olduğu için, kontrolsüz tüketim yerine küçük porsiyonlar halinde tercih edilmesi günlük enerji dengesini korumak adına daha uygundur. Ara öğünlerde veya eklemelerde miktar kısıtlamasına gitmek, besin değerlerinden faydalanırken toplam kalori alımını yönetmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.